虽然现在备孕的人越来越多，但是备孕多长时间没有明确的定义。但最多是提前三个月。为什么怀孕要提前三个月准备？让我们看一看。
补充叶酸
通常在怀孕前三个月和怀孕后第三个月需要补充叶酸，每天0.4mg。之所以强调提前服用，是为了让孕妈妈体内的叶酸含量保持在一定水平，从而保证胚胎长期具有良好的叶酸营养状态。
据统计，只有连续服用叶酸四周以上，才能纠正体内叶酸缺乏的状态。连续服用叶酸三个月后，一般女性身体不会缺乏叶酸，这样可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。另外，准爸爸也需要补充叶酸，用量也是0.4mg，详情请咨询医生。
一个鸡蛋需要三个月才能长大
众所周知，女性通常一个月只排卵一个成熟的卵子，而一个卵子在排卵后存活48小时左右，它会在短短的48小时内等待与精子的相遇和结合。
但是，大多数人都不知道，卵泡的发育是需要一个过程的。从初级卵泡到次级卵泡，再到优势卵泡，需要85天。
其实一个优质的鸡蛋就像人们筛选优秀的一样。卵子也会经过层层筛选，最后遇到精子的才是最终的赢家。
所以，在这些卵子的竞争过程中，孕妇需要好好保养自己的身体。
那么为什么要怀孕3个月呢？是为了给卵子创造更好的条件，让她更好的成长。
精子形成需要三个月的时间
和卵子类似，精子的整个生长周期需要72-90天，也就是说进入女性体内的精子其实在90天前就开始发育了。
因为烟酒和不良生活习惯会影响精子质量，所以男性也需要提前三个月开始怀孕。
新陈代谢需要三个月
为了保证精卵结合是最佳环境，夫妻体内的有毒废物也需要及时清除。身体细胞清除这些有毒物质的周期一般是三个月。
所以这期间吸烟、喝酒、吸二手烟、作息不规律、饮食都是优生的障碍。夫妻要想生出健康可爱的宝宝，一定要改掉这些坏习惯，这样在毒素清理的过程中，有益物质才能不断补充，形成良性循环。
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