孕妈妈可从这几个信号快速判断身体是否缺钙，快试试准不准

观点分析:

孕妇在怀孕期间身体可能会出现很多异常症状。像王女士这样牙齿松动的情况也很常见。这时候孕妇最容易认为是上火或者牙齿发炎引起的，于是胡乱用药。其实很多时候，这种情况都是体内缺钙造成的，需要及时补钙。那么孕妇缺钙的常见症状有哪些呢？

孕妇缺钙常见症状:

1。松动的牙齿

部分孕妇在孕期可能出现不同程度的牙齿松动，并非上火所致，更不能乱吃消炎药，否则可能发生难以想象的危害。缺钙会降低牙齿的防龋能力，进而导致牙齿硬组织结构的松动，自然会使牙齿松动。

2。小腿总是抽筋

有些孕妇晚上睡觉总觉得小腿抽筋，有时候疼的直接受不了。其实这也是他们体内缺钙造成的。这种现象最容易发生在怀孕前半年，晚上最常见，会对孕妇的正常睡眠造成很大影响。

3。关节痛

怀孕期间一旦没有及时补充钙，孕妇血液中的钙就会受到激素的刺激而大量释放。这时，孕妇会感到关节疼痛。

4。血压升高

孕期一旦缺钙严重，孕妇的血压都会有不同程度的升高。如果孕妇患有高血压，也可能认为是缺钙引起的。除了及时稳定血压，还要及时补钙。

孕妇科学补钙注意事项:

1。补钙最合适的时间

一旦与植酸、草酸结合，会大大阻碍钙的吸收。所以，补钙最合适的时间是每天的两餐之间和睡前。一般饭后30分钟可以补钙。这是因为早上和晚上午夜后血钙浓度最低，是补钙的最佳时间。

2。小剂量分几次服用

3。积极参加各种户外活动

要充分吸收钙，就要保证身体有足够的维生素d，这个时候可以去户外参加活动，多晒晒太阳。

4。骨头汤补钙不科学

有的孕妇想到补钙，立马喝很多骨头汤。其实这种补钙方法并不科学。骨头汤含有大量脂肪，补钙的时候也会吸收大量脂肪，会造成身体发胖。

孕妇缺钙的症状其实挺明显的。只要你多加注意，就能及时发现它们。补钙时要注意基本原则，这样才能保证更好的补钙。