孕期肿成“大象腿”，消除浮肿就这么吃！

孕期肿成“大象腿”，消除浮肿就这么吃！

大部分孕妇在孕期都会出现手脚浮肿的情况，这是迟早的事。所以，一次偶然的机会，孕妈妈发现自己腿粗，脚大。原来的鞋子穿不上了，她的裤子感觉比以前更紧了。我以为我怀的只是大肚子，现在发现原来的小细腿瞬间变成了“大象腿”，真是毁了我的身材！

怎么办？发个消肿吃的方子。用过的都挺有效的！

应该是:

怀孕后，身体调节盐和水的功能下降。所以日常生活中要尽量控制盐的摄入，每天摄入10g以下。

否:

1。当你有水肿时，你应该吃清淡的食物，而不是咸的食物，尤其是不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

2。对于水肿严重的孕妇，应适当控制水的摄入量。

3。如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀、血流不畅、水肿加重。

核桃燕麦片配新鲜水果

燕麦不仅营养高，而且有很高的饱腹效果。燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用。搭配燕麦果和核桃，丰富了膳食纤维和糖分的营养，有助于维持肠胃的健康。

准备食材:即食燕麦5汤匙、牛奶250ml、蓝莓10个、猕猴桃1个、熟核桃2个、砂糖2茶匙

第一步:猕猴桃去皮，切成小块。

第二步:用流水反复清洗蓝莓，然后沥干水分备用。

第三步:将燕麦放入适合微波炉的碗中，加入白糖。

第四步:再次倒入牛奶，搅拌均匀，然后将燕麦放入微波炉中用大火加热2分钟，取出。

第五步:将猕猴桃块撒在煮熟的燕麦上。

第六步:撒上蓝莓和核桃。

烤扇贝瓜丝锅

黄瓜是炎热夏季的理想蔬菜，具有清热解暑、解毒、利尿、消肿的功效。此外，对治疗肾脏疾病、水肿疾病、糖尿病等也有帮助。，并有一定的辅助作用。

准备食材:西葫芦1个，香菇8个，粉丝1把，扇贝4个，大蒜3瓣，油耗3勺，糖少许。

第一步:扇贝泡好后撕成细丝。泡扇贝的水不要倒掉。

第二步:香菇泡发切丝。

第三步:将丝瓜去皮，切成粗丝。

第四步:准备好处理好的贝丝干和香菇丝。

第五步:锅里倒点油，放入大蒜，使其变香。将干贝丝炒香，然后加入香菇丝炒香。

第六步:改中火，倒入西葫芦丝翻炒，然后加入少量水，但不要加太多水，只要不糊锅就行，因为西葫芦还是会出一点水的。西葫芦炒软，倒入蚝油调味，加少许糖提亮，然后放入粉丝，大火沥干汤汁。

冬瓜粥

冬瓜粥既有肉的营养，又有冬瓜的减肥功效。冬瓜还有很好的清热解暑功效。因其利尿，钠含量少，是慢性肾盐性水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

准备食材:冬瓜300g、粳米180g、猪肉(瘦肉)100g、淀粉3g、盐2g、香油5g、大葱3g

第一步:冬瓜去皮，洗净，切成小块。

第二步:猪肉洗净切碎，加盐和水淀粉拌匀。

第三步:粳米洗净放入锅中，加水适量，煮25分钟左右。

第四步:锅中加入肉末和冬瓜片，小火煮几分钟。

第五步:粥稠了就上桌，淋上香油，撒上葱花。