产后喝啥汤

产后保健：产后喝汤有技巧

准妈妈怀孕期间皮肤会越来越差。到底准妈妈们产后如何护肤，产后如何拒绝黄脸婆？我们来看看下面这篇文章。

在产后妈妈坐月子期间，很多女性会喝大量的滋补汤，为产后的催乳补充体力。其实并不是这样的。刚生完孩子的催乳者，一定要谨慎，不要马上补充猪蹄汤、参鸡汤等营养汤。

因为这个时候刚出生的宝宝吃的少，如果再服用催乳产品，就会导致乳汁分泌不畅。所以只需要在正常饮食的基础上加适量的汤，三天后再加滋补汤。炖的时候要撇去汤里浮油，既能避免宝宝肠胃不适，又能帮助产妇保持身材。

产后煲汤尽量少用补药。一般来说，炖汤讲究药食同源，但药物的数量和种类不宜过多，不建议用参芪、当归等补品。相对来说，桂圆、栗子、香菇等汤更适合。由于产后失血多，体力消耗大，可以多吃补血活血、补气健脾的食物，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

老人通常认为新妈妈产后身体虚弱，不宜多吃生冷的东西。事实上，新鲜蔬菜和水果是补充维生素的最佳食物。如果没有充分服用，会导致维生素缺乏，不利于健康。

不要多吃营养片。无论是年轻的还是中年的妈妈，都要注意食物的多样化，每道菜的数量和颜色都要丰富。最好套用五色搭配的原则。餐桌上可以尽可能出现黑、绿、红、黄、白，既增加食欲，又能均衡营养。食物吃完后可以互相代谢消化，同时解决了很多女性的饮食偏好问题。长此以往，身材自然苗条婀娜，肤色也会水润明亮。

以上，这个方法介绍给准妈妈们，产后妈妈们不妨试试，对消除产后妈妈的黄脸婆有很好的效果。