产后吃什么大补元气

产后吃什么东西可以补元气 红糖

产妇产后大量失血，需要及时补血，避免贫血。

红糖富含铁，有很好的补血作用。

产褥期也会有恶露，红糖也可以帮助产妇排出恶露。

### 牛奶

牛奶营养丰富，乳清酸和钙能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时还能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。

### 韭菜

韭菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素，以及大量的胡萝卜素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动。

还能帮助排除肠道内多余的营养物质，消除多余的脂肪。