孕期症状 | 孕期抽筋躲不过，教你5种方法轻松破

孕期症状|孕期抽筋躲不过，教你5种方法轻松破

今天就给你看看。我讨厌怀孕期间抽筋。

怀孕期间抽筋的原因

1。钙磷比例失衡。如果孕麻在孕期没有摄入足够的钙，很容易造成钙磷失衡，从而引起腿抽筋。

2。站太久了。孕期站的时间太长，做的事情太多，会导致孕腿抽筋。

3。天气很冷。天气太冷也可能导致孕期抽筋，尤其是现在天气越来越冷，更容易发生腿部抽筋。

4。下肢血液循环不畅。

孕期抽筋的危害

关于孕期抽筋，虽然没有疾病那么可怕，但是孕期抽筋也是不容忽视的。怀孕期间抽筋是肌肉的暂时僵硬。如果孕期抽筋是缺钙引起的，那么缺钙可能会对宝宝的发育产生影响，并诱发宝宝出生后早产或骨骼疾病。

如何预防孕期抽筋

1。加强钙的摄入。孕期补钙可以通过食物或者补钙来进行。含钙丰富的食物有乳制品、坚果、海鲜(需要特别注意，不要吃螃蟹)等。当然，孕麻也可以吃一些补钙的东西。

2。注意补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。如果没有足够的维生素D，体内再多的钙也无法被人体吸收，所以补充维生素D非常重要。维生素D的补充可以通过日光浴和服用维生素D补充剂来实现。

3。锻炼防止抽筋。孕麻可以通过一些简单的运动来预防抽筋，比如睡前锻炼小腿肌肉，尤其是容易抽筋的部位。

4。注意防寒保暖。冬天来了，怀孕的时候保暖保暖尤为重要。我们可以选择舒适厚实的衣服保暖。衣服的材质最好是有弹性的，厚的。

5。睡觉前用温水泡脚。最好每天睡前用温水泡脚。然后可以帮巴巴按摩小腿，也可以用热毛巾敷小腿。

抽筋了怎么办

1。立即脚踏实地。怀孕麻抽筋时，可以用脚跟着地面走，或者用脚后跟抵住其他东西。也可以伸直膝盖，双脚向上朝膝盖方向翻，绕脚踝转圈。

2。按摩小腿。怀孕抽筋的时候，巴巴可以帮麻麻按摩小腿，或者把脚和抽筋的地方泡在热水里，然后按摩小腿。

提醒:如果孕期抽筋非常严重，甚至影响正常生活，一定要去医院治疗。