怀孕后，应该这样提升自身免疫力！

怀孕后，应该这样提升自身免疫力！

怀孕后，准妈妈带着两个人，要尽量保持健康，避免生病。为了子宫内宝宝的健康，准妈妈要特别注意以下几个关键方面，逐步提高免疫力:

▍合理膳食

准妈妈要注意科学饮食，防止暴饮暴食、挑食、偏食。这样既能补充准妈妈必需的营养，又能防止上火。

▍穿着适中

生活规律，穿着适度。准妈妈要根据节气和天气情况增减衣服。中医认为顺应自然是养生防病最重要的方法之一。

▍空空气循环

房间要定期通风，保持空空气流通。

其生活用品、餐具均采用煮沸或暴晒的方式消毒。

▍适度运动

平时多做户外活动，比如散步、慢跑、做操、爬山等。这样可以提高身体的抗病能力，预防外感发热。另外，户外晒太阳也可以预防缺钙。

▍不冷。

先不要睡风口。因为准妈妈处于睡眠状态，身体抵抗力比较低，容易受到外界邪气的侵袭，导致外感发热。

▍预防感染

防止传染病的传播。准妈妈要避免去人多的地方或者孩子聚集的地方。人太多，嘴太多。他们应该避免各种传染病。