女性在经期经常会感到不舒服，那么你知道在这个时期应该吃什么食物吗？哪些食物对女性有帮助！
每个女人来月经都有自己的烦恼。要么是量不正常，要么是时间不对，要么是疼痛难忍。不仅是对女性的身心折磨，也反映了女性卵巢不健康。女人来例假的时候，是最脆弱的日子。她必须好好照顾自己，注意饮食。
1。龙眼
龙眼是南方特有的一种水果，马上就要上市了。桂圆干有补血补益人体的能量，还有安神的功效。经期吃一点有助于排出脏血，还可以补充经期流失的血液，预防头痛。
2。卷心菜
含有一定量的胡萝卜素。胡萝卜素也是一种抗氧化能力很强的物质。经常摄入体内的胡萝卜素可以减轻心脏的负担。胡萝卜素能活血化瘀，保护心血管健康，抑制子宫肌瘤，减少妇科炎症。
3、红糖姜茶
4、红糖
红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。经期喝红糖水，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。
5。当归
当归味甘性温，是女性的天然护肤品。具有补血、活血、调经、止痛的功效。此外，由于当归味甘性温，还能祛宫寒暖宫。
6。榛子
富含油脂，维生素丰富。对于女性来说，是很好的滋补食品。经常吃榛子可以清除卵巢的垃圾，保持卵巢的良好状态。这样，女性来月经时会感觉更好。
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