很多男人都有一个误区，认为备孕是女人的事，与男人无关。但是，男性提供的精子是非常细腻的。温度太高，它无法呼吸，甚至手机辐射都会伤害它。所以，男人不要以为你只能提供精子。如果你想生下一个健康的宝宝，准爸爸们应该提前三个月开始认真呵护精子。
一、饮酒和吸烟
抽烟酗酒是精子的大敌。如果一个成年男性每天抽30支烟，精子存活率只有40%。酒精中毒会导致精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。所以，准备要孩子的男性至少要戒酒三个月，因为这样可以保证体内受酒精影响的精子已经完全代谢出体外，新的精子没有受到酒精的刺激。
第二，穿紧身裤
专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。
三。洗个热水澡
精子生长的环境需要低温，经常洗热水澡会使精子数量减少。在40℃以上的热水中停留半小时以上，会使男性精子数减少。桑拿、蒸汽房、漩涡温水浴也要避免。
四。接触放射性物质、重金属、汽车尾气和杀虫剂
这些东西含有严重的化学物质。男性长期处于这种环境中，有害物质会直接降低精子的密度和活力。有的还可能直接损伤睾丸，增加精子畸形率。为了下一代的健康，孕爸爸们应该远离这些地方。
所以，“备孕不仅是女人的事，也是男人的事。”夫妻双方精心备孕，努力生下一个健康聪明的宝宝。
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