怀孕期间，我们除了身体状况需要补充叶酸之外。但是补充叶酸也需要科学，不能盲目。那么吃叶酸应该注意什么呢？让我们看一看。
现在的年轻女性，总会被问到怀孕期间有没有服用叶酸。叶酸需要在孕前3个月服用，一直保持到怀孕第三个月，这样女性体内的叶酸含量才会维持在一定的水平，怀孕后及时给宝宝提供营养。
怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期，也是孕妇最敏感的时期。如果母亲缺乏叶酸，胎儿就容易出现很多先天缺陷，比如兔唇、智力低下、先天性心脏病等等。
补充叶酸的方法是在饭后1小时内服用，因为这个时候消化系统的功能全面启动，吃进去的营养物质被更好的吸收。然后可以防止空胃受到叶酸的刺激。建议备孕期间每天服用400ug，确诊怀孕后每天服用600ug。一般医生会给予指导。
还有一点需要注意的是，叶酸不是女人的专利，情侣可以一起吃。通常情况下，叶酸不应该与维生素C或富含维生素C的食物一起食用，因为叶酸在酸性溶液中不稳定，而维生素C恰恰是酸性的，会破坏叶酸的结构和效用。所以建议两种食物分开一两个小时再吃。
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