孕期的那些痛，其实并没有那么可怕！

孕期的那些痛，其实并没有那么可怕！

大部分孕妈妈都经历过孕期疼痛。孕期疼痛可能发生在从头到脚的不同部位，大部分疼痛来自怀孕后的生理变化。来自病理因素的疼痛也不在少数，如妊娠期高血压疾病的孕妈妈，容易引起水肿和头痛，其次是坐骨神经痛和关节痛。

你怀孕期间有过哪些阵痛？

头疼

胃灼痛

乳房疼痛

腰痛

腹痛

坐骨神经痛

骨骼和关节疼痛

……

腰痛

从孕早期到孕晚期

原因解析

耻骨联合轻度分离

体内激素的变化，尤其是孕激素的影响，使骨盆关节韧带松弛。放松后耻骨联合轻微分离，分离后引起关节疼痛。这种耻骨联合分离带来的疼痛，一般人都能忍受。如果耻骨严重脱臼，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。

被子宫压迫

随着妊娠的变化，子宫增大，因为子宫向前增大，迫使孕妈妈站起来，头肩向后，腹部向前突出，腰部向前伸展。时间长了，就会腰疼。

慢性肾盂肾炎

怀孕期间，输尿管受到神经体异常变化的影响，使输尿管变粗，积聚的张力减少，蠕动减弱，尿流速度减慢，会引起感染。孕中期会引起肾盂输尿管扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经(因为子宫是右撇子，孕妈咪左侧卧也是一样)，引起慢性肾盂肾炎，引起腰痛。

解决方案

定期检查，坚持锻炼

注意孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况，适当进行体育锻炼，拉伸腿部，增强肌肉和韧带的张力和耐受力。

最好不要按摩，以休息为主

长时间保持某种姿势，或者背部、腰部受凉，都会加重疼痛。孕妈妈可以采取舒适的姿势放松背部肌肉。如果半卧，把腿抬高一点，让血液舒服地回流，这样可以减轻下肢的水肿。

疼痛厉害，马上就医

如果右腰疼痛剧烈，最好去医院检查慢性肾盂肾炎和泌尿系统感染。

睡硬板床，席梦思床过软

睡觉的时候，最好是左侧卧，弯曲双腿。还可以在两腿之间夹一个小枕头，减轻腰部负担。如果想平躺，可以在腰底下垫一个不那么厚的腰垫，会舒服很多。起床时，应先侧身，用手托起上半身，再站起来。

头疼

一般出现在孕早期和孕中期

原因解析

主要是因为怀孕后体内发生变化的激素引起的，但也因为以前从未经历过，所以容易引起精神紧张和焦虑，还会导致植物神经功能紊乱，导致头痛。

解决方案

保持轻松的心态

无论是孕前还是孕早期，都要有一个平和的心态。理解怀孕和分娩是一个自然的过程。不要紧张，学习一些放松的技巧。

少进补，多吃清淡的食物

饮食方面，多吃健谈、新鲜的蔬菜水果。不要因为怀孕就故意吃大鱼大肉。注意营养均衡就好。

乳房疼痛

一般出现在孕早期

原因解析

怀孕后雌激素的增加会刺激乳腺的发育。孕早期乳房的一些变化，如乳晕着色加深，乳腺扩张，会引起轻微的疼痛。怀孕期间，大部分孕妈妈都会因为乳房胀痛而出现不适；少数孕妈妈甚至有乳汁分泌。

解决方案

选择专用内衣减轻压迫

其实乳房胀痛是怀孕期间的正常现象，不需要太紧张，也不需要做特殊处理。怀孕后最好选择孕妈妈穿的内衣，在家也可以脱下来，减少乳房的外界压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期，这种症状会减轻很多。

胃灼痛

一般出现在孕早期和孕中期

原因解析

括约肌松弛，胃酸倒流

怀孕后，由于激素的变化，括约肌松弛，我们吃的东西很容易跑上来(括约肌位于食道和胃的交界处，使我们吃的东西往下走而不往上走)。导致胃中的酸性内容物从胃回流到食道、咽喉和口腔，引起对粘膜的刺激。

子宫压迫胃，引起胃酸反流

妊娠晚期，逐月增大的子宫也会对肚子产生压力。此外，激素会使分隔食道和胃的肌肉放松，从而使胃酸更容易翻涌，引起胸部烧灼感。

解决方案

合理的饮食，少食多餐

每天少食多餐，少吃酸辣食物，饭前饭后不要喝太多汤，饭后半小时不要躺着，多吃新鲜水果蔬菜。

抗酸剂，半坐卧位

如果晚上经常肚子疼，可以让医生给你开些抗酸药，睡前服用。疼痛难忍时，采取半卧位也能缓解疼痛。一般怀孕3个月后，这种症状会逐渐消失。

严重时及时就医

如果是自己有胃病的孕妈妈，或者不能鉴别是胃炎还是怀孕引起的胃灼热疼痛，建议去医院看看胃炎有没有加重。另外，如果呕吐严重，甚至出现一些酸中毒症状，最好及时去医院。

腹痛

从孕早期到孕晚期

原因解析

腹痛是子宫不规则收缩引起的

从孕早期到孕晚期，大部分孕妈妈都会感觉肚子变硬。其实这是子宫内食物的不规则收缩。相对来说，孕早期子宫收缩时间会短一些，孕晚期可能会越来越长。

解决方案

如果没有阴道出血或破水，也不用太担心，好好休息就好。如果宝宝胎动正常，孕妈妈也不要太紧张。这只是正常的子宫收缩。腹痛来了，孕妈妈可以放下手中的工作，坐下来休息一下。如果腹痛剧烈并伴有阴道出血和破水，可能是流产、宫外孕或早产的征兆，一定要赶紧就医。

坐骨神经痛

一般出现在孕晚期

原因解析

宝宝的成长给背部带来压力

在孕晚期，胎儿的重量会对你的背部造成压力，挤压坐骨神经，从而引起从腰部到腿部的强烈刺痛。

孕期水肿是重要原因

由于子宫压迫下腔静脉，静脉回流不畅，水分不易回流到心脏并代谢，所以会造成下肢凹陷性水肿，如背部、腿部、足部等。，这样容易压迫坐骨神经，产生疼痛症状。

解决方案

注意休息，避免过度劳累

因为有宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法。孕妈咪要避免疲劳，穿平底鞋，注意休息。可以仰卧，抬高脚架，使双脚的位置接近心脏的位置，使静脉回流增加更舒适。

严重者可进行局部镇痛治疗

如果很严重，还得去医院做局部封闭和局部止痛治疗。

骨骼和关节疼痛

手指、脚趾、脚跟和关节的疼痛，大多发生在妊娠中晚期，也可以发生在早期。

原因解析

这主要是孕期水肿和神经压迫引起的

缺钙会导致肌肉痉挛和骨关节疼痛。怀孕期间需要大量的钙、磷和维生素D。如果摄入不足，容易引起骨关节疼痛和肌肉痉挛，尤其是晚上睡觉的时候。

如果早上起床，手关节疼痛，手指感觉僵硬，但过一会儿就会好转或消失，这可能是免疫系统疾病的早期症状。你最好及时咨询专家。

解决方案

适当地补充维生素及钙

维生素D和钙要从怀孕初期就适当补充。产前指导时，医生一般会告诉你，怀孕后对各种营养素的需求增加，要注意适当增加维生素和钙的摄入。

多注意休息，并适当的活动

对于水肿相关的关节痛，首先要控制饮食中的盐分，注意休息。冬天建议用温水洗手，经常举臂，增加静脉和淋巴的反流，也能缓解疼痛。