现在有些女性处于备孕阶段，那么备孕期间需要注意什么呢？怎么做才能提高卵子质量？
想要生下健康的宝宝，必须要有优质的卵子。为了有最好的卵子，孕妇要注意以下几点:
女性备孕可以提高卵子质量:
1不要做人流或引产
积极避孕。千万不要流产或引产。人工终止妊娠对女性子宫的伤害很大，会引起内分泌紊乱，影响妊娠。
2均衡饮食
女性应多吃菠菜、动物肝脏等含铁量高的食物，可以让自己的卵子更健康；多吃豆制品可以让卵巢更健康，卵子更健康。
3戒烟酒
酒精会降低卵子的活力，香烟中的尼古丁会加速卵巢老化或直接伤害卵子。
保持愉快的心情
过度焦虑和偏执会影响卵巢功能，从而影响女性正常排卵，导致不孕。所以，女性要保持愉快的心情。
女性备孕注意事项:
备孕期间有很多注意事项，其中最重要的就是饮食:戒烟禁酒。大家都知道烟酒的危害。
忌辛辣油腻食物。辛辣油腻之误，不利于母亲和胎儿的成长。
同时要做好孕期保健。女性备孕相对简单，补充叶酸，孕前检查，多散步呼吸新鲜空空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大。
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