怀孕期间，每个人都会做好各方面的准备。但往往忽略了饮食。那么孕期应该注意什么呢？带着疑问，我们来看看。
一定不要吃！
葡萄酒:
葡萄酒中含有大量的乙醇，俗称酒精，是一种中枢神经系统抑制剂，可以直接损伤我们的大脑和肝脏。
孕期饮酒首先会影响精子和卵子的质量；其次，一旦怀孕，可能会导致胎儿谱系酒精障碍(FASD)。症状包括身材异常、头小、智力低下等。，而且无法治愈。一旦酒精破坏了胎儿的神经元和大脑结构，这种损害将是永久性的，不可逆的。
烟:
“吸烟有害健康”——这句话你一定很熟悉。对于孕期的准爸妈来说，戒烟是最重要的！吸烟会降低备孕成功率。香烟中的有毒有害物质会影响精子和卵子的质量，影响受精卵的着床和胚胎发育，容易导致胎儿畸形和胎停育。
生冷食物:
食用生冷食物，如未煮熟的畜肉、水产品等，易感染弓形虫。弓形虫可通过子宫感染胎儿，导致胎儿畸形。
一定要少吃！
高盐食物:
腌制、卤制等食物中含有大量“隐形”盐。往往在准备怀孕的夫妻没有察觉的时候，盐的摄入量可能已经超标了。盐的摄入过多会增加肾脏的负担，增加妊娠高血压的发病率，并导致水肿、头晕、眩晕等症状。，甚至容易诱发子痫，危及母婴安康。
油腻食物:
备孕期间少吃油腻食物，如油炸食品、肥肉等。过多摄入油腻食物会导致代谢功能紊乱，影响内分泌，降低精子和卵子的质量。而且怀孕期间还会容易诱发妊娠肥胖，使胎儿巨大难产，甚至引起新生儿产伤、高胆红素血症等并发症。
高糖食物:
孕前食用高糖食物的女性，可能导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果在这种状态下怀孕，很容易因摄入量增加而诱发妊娠期糖尿病，危害孕妇健康和胎儿的正常生长发育，导致流产或死产等不良结局。
无论是孕妇、孕妇还是普通人，在营养方面，最需要做的就是均衡饮食。既不偏食，不恶性节食，也不盲目使用营养补充剂。
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