孕妇胃疼怎么缓解 可不要置之不理哦

孕妇胃疼怎么缓解可不要置之不理哦 孕妇胃疼怎么缓解：揉足三里

孕妇肚子疼的时候，可以用两个拇指按摩患者腿部的足三里穴。足三里穴位于外膝下四横指和胫骨外侧一横指处。持续35分钟的酸胀和麻木感觉后，胃痛会明显减轻甚至消失。

通常孕妇也可以做这个动作:双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时轻轻收缩腹肌，但不要用力，不然会不舒服。排出肺部的空气，放松肌肉。保持这个姿势5~20秒，不要屏住呼吸，重复4~7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

### 孕妇胃疼怎么缓解：改善饮食

首先，孕妇不用紧张胃痛，可以适当减少饮食，尤其是含糖量高的食物。现在一般来说，营养不良的孕妇很少，反而营养过剩的更多。很多人在怀孕后会自觉不自觉地增加饮食，这对脾胃和胎儿的发育都是不利的。

粥不要随意加辅料，可以酌情加一点大枣。以清淡饮食为主，在胃痛症状缓解后，逐渐添加高热量、有营养的食物。

少吃酸辣食物，平时饮食应提供富含维生素的食物，以保护胃黏膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。多吃新鲜水果和蔬菜，注意营养均衡。

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