卵巢是女性最重要的生殖器官。它不仅是卵子生长发育的重要场所，还起着协调女性整体生殖系统、维持内分泌平衡、维持女性特征和正常生理代谢的作用。
卵巢一旦出现问题，可能会导致女性内分泌失调，排卵异常，影响怀孕，还会影响女性的皮肤和体态，呈现出衰老憔悴的状态。所以，对于每一位女性朋友来说，卵巢保养都是一项重要的工作。
1、注意饮食健康少吃甜食，盐不宜摄入过多，辛辣生冷等刺激性食物可能导致气滞血瘀；饮食要尽量清淡。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，尤其是豆制品，可以调节内分泌，促进排卵。
2、避免久坐不动现代女性普遍面临运动量小的问题。不管是工作间隙还是在家的时候，他们都应该起来做一些活动。最好养成每天散步或跑步的习惯。建议女性每天至少锻炼30分钟。
3、规律作息习惯
熬夜会影响身体各项功能的正常运行，引起内分泌失调，不仅会危害卵巢的健康，还会增加其他妇科疾病的发病率。最好每天十一点前睡觉，早睡早起，作息规律。
4、戒烟限酒烟酒中的一些成分会影响卵巢功能，导致卵子质量下降，长期下去可能会造成不孕。女性最好不要吸烟，适量饮酒，不要过量饮酒。
5、控制体重控制体重不是简单的减肥，而是体重要保持在合理的范围内。太胖或太瘦都会影响内分泌和卵巢功能。太胖有多囊卵巢的风险，太瘦可能造成卵巢萎缩。无论减肥还是增肥，都要选择科学的方法。节食或暴饮暴食是不可取的。
6、定期妇科检查女性朋友最好每年做一次妇科检查，有问题及时治疗。
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