最近天气越来越好，很多朋友开始准备生宝宝，孕前检查，各种营养补充。但是，边肖发现，这些大多是女性朋友在做准备，周围的男性朋友觉得他们不太重视怀孕的准备工作。
其实对于备孕来说，本来应该是夫妻共同准备的东西。男性朋友备孕期间一定要注意精子保养。今天我们就来说说孕期如何从各方面保养精子:
1、吃什么？当然，吃什么是人生大事，也是备孕的大事。男性如果想通过饮食来维持精子，首先要知道哪些食物对精子有益。研究发现，男性朋友每天摄入的食物中富含精氨酸、锌、镁、钙等。，对提高男性精子活力有显著帮助。
一般来说，富含这些元素的食物，如深海鱼、海鲜、坚果、新鲜蔬菜水果、优质蛋白质等都是可以接受的。
2、喝什么？
严格来说，你应该说你不喝什么。基于优生优育的原则，我们建议怀孕的男性在怀孕期间应该戒酒。另外，有些朋友喜欢喝饮料而不是喝水。其实这并不是一个好习惯。大多数饮料含糖量都很高，长期饮用其实会对身体产生很大的影响。建议每天多喝白水，尽量避免长时间喝饮料。
3、穿什么建议男性尽量选择宽松透气的服装。当然，有些男性朋友久坐或开车也是这个原因。
4、怎么动？运动也是日常精子保养的重要一件事。尤其是现在很多男性朋友下班后基本不去健身，不去应酬，或者回家坐着看电视。建议怀孕的男性适当增加运动，因为现代人普遍缺乏运动，循环也不是很好，男性的精子质量有逐年下降的趋势。所以适当增加运动量好处多多！当然，也不一定要选择太剧烈的运动。
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