说到备孕，很多年轻夫妇总有一种无奈的感觉。他们长辈的经验可能不再适用于自己，网上眼花缭乱的搜索也无从下手。其实备孕也是例行公事~遵循这一步，优生优育就不再担心了！
1、孕前检查这是优生优育的基础。建议准备怀孕的夫妇在怀孕前三个月进行孕前检查，这样不仅可以系统了解自己的生殖系统健康和生育能力，还可以尽可能避免遗传因素导致的先天残疾的发生。一旦在孕前检查中发现问题，就有足够的时间进行干预治疗。
2、疫苗接种
女性在孕期感染某些疾病的概率会增加，如风疹、水痘、流感等。，这不仅会影响孕妇的健康，还会危及胎儿的发育。严重时可能造成死胎、流产、早产等。建议孕妇孕前积极检查和免疫，避免不必要的意外侵害，接种时间至少在孕前三个月。
3、口腔检查怀孕期间，由于激素水平上升，容易诱发孕妇牙龈问题。此时不仅影响孕妈妈的健康、饮食、情绪，还会影响胎儿的正常发育。建议孕妇在备孕期间做好口腔检查，有问题及时治疗，备孕期间和孕期做好口腔护理，避免口腔问题影响胎儿。
4、补充叶酸叶酸能有效降低胎儿神经管畸形和唇裂的发生率。虽然含有叶酸的食物很多，但由于其不稳定性，准备怀孕的夫妻应该在怀孕的前三个月开始每天补充叶酸，其中女性朋友应该坚持服用到怀孕后的前三个月。但是，叶酸太多或太少都是补充不了的。具体剂量请咨询医生。
5、合理饮食孕期不需要刻意补，但是每天要保证合理的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，适量吃肉、禽、蛋奶、坚果，吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。不建议吃加工、腌制、烟熏、油炸的食物。
有了这些准备，怀孕的夫妻可以在轻松愉快的状态下准备怀孕。祝大家早日怀孕，生个好宝宝~
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