怀孕后，每天睡前的这件事，你做对了吗？

怀孕后，每天睡前的这件事，你做对了吗？

孕妇可以泡脚，如果觉得身体健康，可以每天泡脚，可以有效预防静脉曲张，但同时准妈妈泡脚也是很有讲究的。

首先要掌握好时间。浸泡时间过长会引起出汗、心慌等症状。应该需要20分钟，最长不超过半小时。

孕妇泡脚时，水温不宜过热。一般40℃~45℃最佳；时间不宜过长，10分钟左右，否则会导致大脑和心脏供血不足，出现头晕等症状。

重要的足浴虽然有一定的保健作用，但是准妈妈的脚还是要避免的。因为用中药泡脚可能会刺激准妈妈的性腺反射区，对准妈妈和胎儿的健康都会产生不良影响。

最好用清水泡脚。如果你平时有添加其他泡脚材料的习惯，这个时候就不用添加了，因为谁也不能确定这些东西的成分对胎儿有没有影响。

孕妇泡脚，只是需要感觉到一点点温暖。当然，如果泡完之后觉得出汗，请停止泡脚。

泡脚时，建议不要储水，否则会拉长泡脚时间，对孕妇不利。而且如果久坐弯腰，也会影响肚子里的胎儿。

最后还有一个注意事项，就是泡脚的时候，只要泡不到，最好是按摩脚底，否则会导致腹部不适，流产。

泡完脚不能马上睡觉。脚热的时候最好把脚软化，及时串袜子保暖，等到全身热量慢慢减少再睡觉。