对于一些年轻夫妇来说，或多或少对怀孕有一些误解。下面我们就来看看，了解一下备孕必备知识。
最佳生育年龄很珍贵 女性的生育能力在24~29岁达到顶峰，之后逐渐下降。她们怀孕越晚，畸形儿早产和流产的概率就越高。但是现在很多夫妻迫于生活和工作的压力，选择多奋斗几年再要孩子，也不一定是好事。如果错过了最佳生育阶段，男女双方的身体状况和生育能力都会变差，怀上的宝宝也可能出现问题。所以一定要珍惜最好的年龄，生一个健康的宝宝。
叶酸不是越多越好
很多人都知道，在孕前和孕早期应该补充叶酸。叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，在水果和蔬菜中也有。但食物中叶酸的含量其实很少，遇光容易失活。因此，仅仅通过食物补充叶酸来满足母亲的需求是不够的。
除了多吃水果蔬菜，补充叶酸是最合适的选择。但是，叶酸越多越好。不加选择的补充可能会产生反作用。请先咨询医生，适当补充。
备孕不是吃喝
大部分女性都有这样的误解:备孕就是多吃，多吃各种补品。其实备孕不是暴饮暴食的事情。吃多了脂肪容易堆积，导致肥胖，影响女性卵巢功能，排卵困难。
正确的备孕饮食应该是荤素搭配，营养均衡。只有适当补充日常营养，才能迎接好孕的到来。
熬夜真的很重要
很多年轻人都有熬夜的习惯。无论是加班还是打球，熬夜都是很有伤害和挫败感的。平时多吃蔬菜水果和好的维生素，加强锻炼，提高免疫力，对熬夜的人很有帮助。
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