孕期吃鹅蛋好还是鸡蛋好?

孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好 鹅蛋含铁元素高更补气血

女人怀孕后，要同时补充自己和胎儿的营养。这样很容易导致孕妇体内缺铁，导致缺铁性贫血，经常头晕、乏力、气血不足，长此以往会影响胎儿的健康。所以平时要多吃补气血的食物。研究表明，每100克鸡蛋中有2毫克铁，每100克鹅蛋中有4.1毫克铁。孕妇吃鹅蛋可以补气血，预防贫血。

### 鹅蛋含硒高能提高免疫力

硒是人体重要的微量元素。可以提高人体免疫力，降低患病几率。而且硒对胎儿的智力发育也很有帮助。所以，准妈妈怀孕后补硒很重要。每100克鹅蛋中的硒含量为33.6微克，每100克鸡蛋中的硒含量为23.3微克。从这个角度来说，孕妇吃鹅蛋比鸡蛋好。

### 孕妇吃鸡蛋好还是鹅蛋好

从整体营养价值来说，鸡蛋和鹅蛋差不多。但两者还是有小的区别，比如以上两个方面，所以准妈妈们最好根据自己的需求来选择吃哪些鸡蛋。但边肖建议，准妈妈们应该把鸡蛋、鹅蛋等鸡蛋换着吃，这样营养更全面。