不要为了省钱再吃这些东西了，宝宝可是有意见的！

不要为了省钱再吃这些东西了，宝宝可是有意见的！

如果你怀孕了，一定要注意饮食的营养和健康。你肚子里的宝宝需要一些营养让他成长。孕妈妈要停止吃文章中的这些食物，但是宝宝会有意见的！

怀孕期间，除了通过均衡饮食补充充足的营养外，还要了解哪些食物不适合孕妈妈食用。

比如腌制食品、方便食品或者辛辣、生冷、刺激性食物，孕妈妈要根据个人口味来品尝，不要归结为暴食，以免影响自己和宝宝的健康。

1。发芽发霉的食物

发芽的土豆芽孔周围含有大量的龙葵碱，龙葵碱是一种能抑制呼吸中枢的神经毒素，有导致胎儿畸形的风险。

吃发霉的食物容易中毒。孕妈妈食用发芽的土豆和发霉的食物后，还可能增加流产和胎儿畸形的概率，危及孕妈妈和宝宝的健康。

2。腌制食品

特别需要注意的是，亚硝酸盐在腌制食品中常用作防腐剂和着色剂。亚硝酸盐在体内可转化为亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质，过量食用会危害健康。因此，孕妈妈在孕期最好少吃或不吃腌制食品。

3。生牛奶

原料奶中可能含有一系列有害细菌，如李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌、弯曲杆菌等。

这些细菌可以自然繁殖，也可以在收集和储存过程中被污染。巴氏杀菌是杀死细菌而不破坏产品本身营养价值的最有效方法。所以，为了降低感染的风险，孕妈妈应该只喝巴氏奶。

4。方便食品

由于方便食品提供的营养物质密度很低，远远不能满足孕妈妈及其宝宝的日常营养需求。而且方便食品多为油炸、高盐高脂食品，这是孕妈妈饮食中的大忌。

孕妈妈需要充足的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水，这些都不能从方便食品中方便地获得。所以孕妈妈要尽量少吃方便食品。

5。生食

病原微生物(如细菌、病毒、寄生虫等。)由生的或未煮熟的食物携带，可能因为没有经过高温加热而不被杀死。

孕妈妈吃生食时，容易因食物中的病原微生物感染而出现腹泻、肠胃不适等症状。严重时可能导致宫缩、流产，增加孕妈妈和宝宝的风险。所以孕期不宜吃生食。

6。罐头食品

由于罐头不是生鲜食品，维生素和植物化学物质的含量很低，生产过程中大多添加了糖、盐、食用色素、食用香精等不利于宝宝生长发育的成分。

所以，孕妈妈在饮食上要尽量选择新鲜的食物。

7。汞含量高的鱼

鱼营养丰富。孕妈妈每周需要吃一到两次鱼。然而，我们必须小心，不是所有的鱼都可以吃。

比如汞含量高的鱼，孕妈妈一定要慎重食用。因为汞在母体中的富集会损害婴儿的神经系统，所以一些鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海洋鱼类的孕妈妈不宜食用。

8、油炸食品

太油腻的食物容易引起消化不良，尤其是早孕反应严重的孕妈妈。

此外，油条等食品中使用的油大多是重复使用的，且含有高反式脂肪酸等有害物质，对孕妈妈和宝宝的健康也是不利的。

孕妈妈早餐要清淡爽口。牛奶、粗粮粥配鸡蛋或者自制配菜都是不错的选择。