职场准妈妈如何防辐射？推荐六类适合孕妇防辐射的食物！

职场准妈妈如何防辐射？推荐六类适合孕妇防辐射的食物！

推荐六种适合孕妇防辐射的食物！

如今，越来越多的女性进入职场。可以说女性在职场上撑起了半边天，因为女性工作的时候，男性什么都没有。

但是，对于一些准妈妈来说，每天的工作都会针对电脑、手机和一些有放射性的工作设备。对于这个宝宝来说，其实并不好。

所以职场准妈妈怀孕期间要防辐射，这是必须的。除了不寻常的防辐射衣服，我们的准妈妈在饮食上也可以稍微注意一下，多吃一些防辐射的食物。以下是防辐射常吃的六种食物。快来给准妈妈们试试吧！

防辐射的六种常用食物

1。红色水果，如西红柿、西瓜和红葡萄柚

榜单关键词:番茄红素

这些红色的水果富含抗氧化维生素番茄红素，在番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素e的100倍。

清除自由基能力强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。它被称为植物黄金。而且到目前为止还没有发现番茄红素的副作用，所以非常适合长期保健。

番茄红素与皮肤美容和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素能大大改善皮肤过敏，祛除皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，使人感到轻松愉快。此外，番茄红素对皮肤老化的大敌紫外线有很好的保护作用。

推荐菜单:西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素是一种脂溶性维生素，用油烹调后吸收更好，加热也能促进番茄红素的释放，所以煮熟的番茄吸收率比生吃的高。

另外，番茄红素不稳定，在高于50摄氏度的环境中容易分解，所以油炸番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天吃含番茄红素的营养品。

2。十字花科蔬菜如豆类、橄榄油、葵花油、油菜、绿色蔬菜、芥菜、卷心菜、萝卜，以及新鲜水果如鲜枣、橙子、猕猴桃等。

榜单关键词:维生素C、维生素E

各种豆类、橄榄油、葵花油、十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都是具有抗氧化活性的抗氧化维生素，可以减少电脑辐射造成的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了“防弹背心”，从而减少皮肤损伤。

新鲜的水果蔬菜有抗辐射的作用，可以使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。

3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

榜单关键词:维生素A、β-胡萝卜素

这类食物富含维生素A和β-胡萝卜素，不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，上述食物不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。

推荐菜单:胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要用油炸，更有利于吸收。

4。芝麻，麦芽和黄芪，然后是酵母，鸡蛋，啤酒，海鲜，如红虾，龙虾，虎爪鱼和金枪鱼，大蒜和蘑菇

榜单关键词:硒

微量元素硒具有抗氧化作用。通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。富含硒的食物有芝麻、麦芽、黄芪。

推荐食谱:黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，更有利于MM抵抗电脑辐射。

5、绿茶、绿豆等。

榜单关键词:脂多糖、维生素A原

绿茶可以减少辐射的危害。茶叶中的脂多糖具有抗辐射作用。茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也可以起到抵抗电脑辐射，调节身体机能的作用。民间有句话叫“绿豆汤能治百毒”。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排出体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵御各种形式的污染。

6、海带

上榜关键词:海带胶，碱性食物

海带是放射性物质的“克星”，含有一种叫海带胶的物质，能促进侵入人体的放射性物质排出肠道。

另外，海带是人体内的“清洁剂”。它的奥秘在于，海带和蔬菜、水果一样，也是碱性食物，有助于保持身体处于弱碱性环境。

推荐菜单:海带海带汤