怀孕初期的保胎食物有哪些？推荐适合孕妈保胎的食物！

怀孕初期的保胎食物有哪些？推荐适合孕妈保胎的食物！

女性怀孕应该吃什么？有些食物是不能吃的吗？尤其是在怀孕的前三个月，孕吐的现象还是会出现。孕早期保护胎儿的食物有哪些？推荐适合孕妈妈吃的食物，保护宝宝！

对于想要宝宝的准妈妈来说，从知道自己怀孕的那一刻起，准妈妈的生活中就会有很多禁忌。尤其是在怀孕的前三个月。第一，因为我们的宝宝此时还没有在妈妈肚子里“站稳脚跟”，他的地位还岌岌可危。二、孕早期是胎儿形成大脑和内脏器官的重要时期，因此尤为重要。

在此期间，我们孕妈妈不要接受x光检查，也不要轻易吃药，尤其要避免感冒。而且烟酒会对胎儿产生不良影响，两者都不宜尝试。

在饮食方面，我们孕妈妈不仅要遵守禁忌，还要多吃保护胎儿的食物。

孕妇保护胎儿的7种最佳食物

1。最佳止吐食物

孕吐是孕妇最难受、最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以预防孕吐。营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆特别适合处于妊娠反应期的孕妇。

2、保护胎儿的最佳蔬菜

菠菜是叶酸含量最丰富的蔬菜，每100克菠菜中的叶酸含量高达350微克。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑儿等神经系统异常。

因此，专家提倡在怀孕的前两个月多吃菠菜或服用叶酸片。此外，菠菜中大量的B族维生素还可以预防孕妇常见的盆腔炎、抑郁、失眠等妊娠并发症。

3、最好喝的饮料

绿茶是微量元素的“丰富矿物质”，其中含有对胎儿发育有突出作用的锌。据测定，在同样的饮食情况下，经常喝绿茶的孕妇每天的锌摄入量比不喝绿茶的孕妇高14毫克之多。

另外，绿茶富含铁元素，经常喝绿茶也可以预防贫血。

4。预防早产的最佳食物

丹麦专家研究表明，经常吃鱼可以预防早产。丹麦德勒群岛的孕妇平均怀孕期比其他地区长5天以上。由于鱼类在他们的饮食中占很大比重，专家推测鱼中的一种特殊脂肪酸起着积极的作用。

因为孕期的延长，婴儿出生体重平均比其他地区高107克，这也为他们以后的发育打下了良好的基础。所以孕期多吃鱼对胎儿有好处。

5、最好的零食

孕妇可以在正餐之外吃零食来拓宽营养素的供应渠道。专家建议食用葵花籽、西瓜籽、南瓜子等瓜子。因为葵花籽富含维生素E；西瓜籽中丰富的亚油酸能促进胎儿大脑发育；另一方面，南瓜子富含营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等。，营养成分比例均衡，有利于人体吸收利用。

6、最好的酸味食物

孕妇往往对酸味食物更感兴趣，孕妇吃酸味食物真的很好。女性怀孕后，胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛膜促性腺激素，降低消化酶的活性，进而削弱孕妇的食欲和消化功能。所以吃酸是这种反应的良方。

同时，胎儿发育，尤其是骨骼发育，需要大量的钙。而钙盐沉积下骨骼的形成离不开酸味食物，酸味食物也能促进肠道对铁的吸收。

因此，酸味食物对母亲和胎儿都有好处。

但是孕妇也要注意酸味食物的选择。

山楂虽然营养丰富，但会加速子宫收缩，有可能导致流产，所以孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等。对补充酸也有好处，适合孕妇。

7、最好的外卖食品

女人生孩子需要足够的生产力，而生产力来自于食物。此时，巧克力在各种食物中脱颖而出，美国产科医生称之为分娩的最佳食物。

巧克力营养丰富，热量高。100克巧克力含有50克糖，可在短时间内被人体吸收，并迅速转化为热能。

巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，所以对于急需热量的产妇来说，巧克力无疑是最佳选择。所以临产时吃几块巧克力棒，可以缩短产程，顺利分娩。

准妈妈保住宝宝的四个食谱

1。杞子杜尔汤

食谱食材:鱼肚30g，枸杞10g，五花肉100g，调料适量。

制作方法:将五花肉洗净，切片，将鱼肚铺开，放入锅内与枸杞子等份，加水适量，煮至肚熟。

健康小贴士:喝汤吃肚枸杞时可以拌调料。养血滋阴安胎。适用于阴虚血虚引起的胎动不安、烦躁不安。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料:艾叶50g，鸡蛋2个，糖适量。

制作方法:艾叶加适量水做成汤，打入鸡蛋，煮熟，用白糖融化。

健康提示:每晚睡前服用。温肾安胎。适用于习惯性流产。

3。安柴鲫鱼粥

食谱原料:活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。

制作方法:鲤鱼去鳞去肠杂，洗净，切片，煎服。然后苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，鲤鱼汤加糯米、葱、姜、油、盐，煮成稀粥。

健康提示:每日早晚趁热服用，3~5天为一疗程。胎儿，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏出血、孕期水肿。

4。黄酒蛋羹

食谱原料:蛋黄5个，黄酒50克，盐少许。

制作方法:将蛋黄和黄酒加水混合，加入少许盐，蒸1小时。

健康提示:一餐或分餐食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。