黑豆
想要早日怀上小鸡宝宝，首先要有一个健康的卵子，黑豆有一定的促排卵作用。而且黑豆含有天然植物雌激素，有助于卵泡更好的发育。黑豆虽然有助于排卵，但是想怀孕也不能乱吃。
具体吃法是在月经期结束后的第一天开始吃。每天吃一小把，也就是40~50片左右，连续6天。吃之前，黑豆要用清水浸泡12个小时，煮的时候再放进去，或者提前煮好当配菜吃。
红糖姜
红糖姜是一种温热的宫廷食品，大部分女性都知道。但红糖是热性食物，不适合经期食用，会增加月经量。建议宫寒或体寒的女性在经期结束后的第二天开始服用，为下一次经期调整身体。
吃法:准备250g红糖和150g生姜，将生姜切碎蒸30分钟，然后分7次饮用，每天1次，连续7天，从月经结束的第二天开始。最好是早上空肚喝，这7天尽量不要和老公同房。
南瓜籽
南瓜子含锌量很高。从中医的角度来说，多吃含锌的食物可以补肾，提高男性的生育能力。从西医的角度来说，锌对男性前列腺有好处，还能增加精子数量，提高受孕率。
吃法:每天吃的时候吃一把就好。还有一个提高精子质量的小方法，就是把新鲜的白葱蒜捣碎，然后用白酒浸泡十天，坚持每天吃三次。
鱼头汤
一般在排卵前后，女性的白带会越来越透明，就像鼻涕一样，可以拉成丝。但有些女性白带少或浑浊，对受孕非常不利。因此，专家建议，孕妇可以多喝鱼头汤，不仅增加白带透明度，促进卵泡发育，还具有行气解郁、活血化瘀的功效。
豆浆
豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷元”。一般情况下，每天喝300-500ml豆浆，一个月内就能起到调节内分泌的作用，还能明显调节心态和体质，美容养颜。
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