一个女人产后照顾好自己的身体是非常重要的，这就需要新妈妈们在衣食住行上格外照顾自己。那么，新妈妈产后需要注意什么呢？产后保健有哪些容易走入的误区？
对于女性来说，产前产后的调养非常重要。产后女性的生理变化很大，所以产后的休息和动作对产后妈妈身体恢复的速度和程度起着重要的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响一生的健康，不可小觑！
产后妈妈八项不合适
1。不宜滋养过多
一般在生完孩子后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，女性特别注重产后滋补。他们经常每天和鸡呆在一起，他们的饭菜里有鱼。其实这样不仅会浪费钱，还会带来麻烦，因为营养过剩会导致肥胖，从而引起体内糖和脂肪代谢失衡，引发各种疾病。如果母体营养过于丰富，必然会增加乳汁的脂肪含量。如果宝宝的肠胃能吸收，就容易造成肥胖，患上扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻。如果是长期慢性腹泻，会造成营养不良。
2。不宜立即禁食
通常情况下，女性产后体重会增加，很多人为了恢复苗条的身材会立刻节食。这其实是非常有害的。一方面不仅对她们的健康有害，另一方面对母乳喂养也非常不利。女性产后体重增加主要是因为水分和脂肪。如果母乳喂养宝宝，必然会消耗体内大量的水分和脂肪。所以，产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，而且必须保证每天2800大卡的热量摄入。
3。不宜长期饮用红糖水
产后适量喝红糖水对孕妇喝婴儿有好处。由于产妇精力和体力消耗大，加上失血，产后需要给宝宝喂奶，需要碳水化合物和大量的铁。红糖不仅能补血，还能提供热量，是我国传统的滋补品。但是红糖水越喝越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常。如果喝红糖水时间过长，恶露血量会增加，导致产妇持续失血，可能会引起贫血。产后喝红糖水的时间应该是7-10天。
[/s2/]4。你不应该喝太多浓汤
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