十月怀胎医生的十条实用建议!

十月怀胎医生的十条实用建议!,第1张

十月怀胎医生的十条实用建议!

怀孕1个月的你

刚得知自己怀孕的时候,很开心,也很激动。我终于成功地想要一个孩子。此时你可能会因为体内激素分泌失衡而出现恶心呕吐等早孕反应。尤其是早上,闻到一股很浓的味道,就觉得恶心。甚至出现四肢无力、发热发冷等症状。

实用提示:

那么孕早期孕吐怎么办?下面给你四个小技巧,相信对孕吐会有帮助。

1。心理治疗:心理放松比什么都重要。如果心理压力过大,妊娠反应会更严重。

2。食疗:多喝水,多吃富含维生素的食物,可以预防便秘,因为便秘会加重早孕反应。

3。运动疗法:适当参加一些温和的活动,比如户外散步,给孕妈妈做做运动。

4。药物治疗:可以补充一些营养。例如,服用一些B族维生素和维生素c。

怀孕2个月的你

怀孕两个月了。大部分孕妈妈会感到尿频、白带增多、乳房增大、乳房肿胀、腰腹酸痛,有时乳房会有刺痛或抽搐。

另外,阴道分泌的“白带”增多,正常分泌物应该是白色、稀薄、无味的。如果分泌物很多,颜色和性状异常,记得找医生检查。

实用提示:

白带异常的原因是什么?白带为什么不正常?

怀孕初期小心白带。怀孕后可能会出血,可能是流产不全,也可能是着床出血。所以,没有怀孕就没有“月经”。这是假月经,但只是阴道出血。在这种情况下,月经量一般很少,很短。另外,还要注意宫外孕引起的阴道出血,可能是流产。

怀孕3个月的你

怀孕三个月后,最明显的变化就是尿频。原因是增大的子宫开始压迫前后膀胱和直肠,膀胱容量减小,总有一种尿排不出来的感觉。

实用提示:

孕妈尿频怎么办?下面是一些缓解尿频的小技巧。

①少站

②尽量不要仰卧

③用枕头适当抬高双腿

④坐姿时,最好抬高下肢,使其与心脏平齐

⑤有静脉曲张倾向或明显水肿。白天走路站着都可以穿弹力袜

⑥一旦出现静脉曲张就要去看医生。

除了以上建议,还要提醒孕妈妈不要憋尿,可能会引起膀胱炎。另外,不要刻意不喝水,而是合理补充水分。

怀孕4个月的你

终于,怀孕的前三个月平安度过,宝宝终于稳定下来了。终于可以宣布怀孕的好消息了。这时候连孕吐等早孕反应都缓解了,心情自然也很畅快。

然而,当你高兴的时候,你可能会注意到你的乳房变大了。可能当你换内裤的时候,发现原来穿的内裤穿不下了。你甚至要穿大一号的内衣。另外,你的胸围比较黑,乳晕比较清晰。有时候甚至可以挤出一些奶,看起来像刚生完孩子分泌的初乳。

实用提示:

孕妈妈要注意个人卫生和卫生。

1。及时用温水洗净,用柔软的干毛巾擦拭干净。

2。有意识地减少流质食物的摄入,如汤、水、粥等食物,并有效控制水的摄入,可有效降低溢奶的程度。

3。在文胸的内垫上适当选择一个防溢出的母乳垫,可以很好的防止乳汁渗出,让衣服淋湿的尴尬局面不易出现。

怀孕5个月的你

这个月子宫在腹腔内慢慢增大,膀胱刺激症状减轻,所以尿频现象基本消失。这个时候,你的体型也开始发生变化。在这个时期的开始,你应该经常监测你的体重,不要超重。不要以为宝宝会吸收更多的营养而不是变胖。

实用提示:

孕妈妈应该如何在不伤害宝宝的情况下控制体重?

1。饮食日记:写饮食日记,记录每天每餐吃的东西,反思自己该吃什么,不该吃什么。

2。每天称体重:监控自己的体重,不断提醒自己体重不要增加太多。

3。三餐准时:三餐要准时,饮食要均衡。不要突然暴饮暴食,节食,对宝宝不好。

怀孕六六个月的你

腰部变粗开始明显。因为子宫的增大加重,脊柱后倾,重心前移,导致了孕妈妈特有的状态。因为身体不习惯这种变化,很容易摔倒,腰背因为不习惯这种变化,特别容易疲劳。孕妈妈在坐下或者站起来的时候经常会觉得有点吃力。

实用提示:

到这个时候,很多孕妈妈都会失眠。这里有一些睡觉的小贴士。

1。睡前可以用热水泡脚,按摩小腿后部3-5分钟;调整睡姿,尽可能采用左侧卧位;拉伸时不要把脚伸得太直;注意下肢的保暖;多晒晒太阳。

2。睡姿方面,最好是左侧卧,这是宝宝最好的睡姿。

怀孕7个月的你

我怀孕七个月了。这个时候,你会发现身上有各种讨厌的妊娠纹。坚持按摩:适度按摩皮肤,保持血液流动通畅,减少或防止妊娠纹的产生。

实用提示:

下面是一些去除各个部位妊娠纹的按摩小技巧。

1。腹部:从肚脐开始,顺时针打圈按摩。画圈的时候要从小到大向外展开,直到均匀的涂在整个肚子上。

2。大腿:以膝盖为起点,从后侧向上推至臀部10次。

3。乳房:涂抹乳房时,可以以乳沟为起点,由下而上,由内而外,用指尖轻轻按摩,直到接近下巴的颈部。

4。背部:双手从脊柱中央向两侧移动10次。

5。臀部:涂抹时,可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下而上、由内而外轻轻按摩。

怀孕8个月的你

经常出现便秘、烧心,身体手脚明显水样便,水肿几天后也不消失。我要穿大一号的鞋子,感觉手上的戒指首饰好紧。

实用提示:

孕妈妈水肿怎么办?

1。水肿喝水:不要因为担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是由于子宫压迫或盐摄入过多引起的。盐中所含的钠会造成体内水潴留,并不是因为你喝了太多的水,所以准妈妈还是要适量喝水。

2。抬脚:为了让腿部堆积的静脉血回流到心脏,坐在椅子上时可以把脚放在小桌子上。在床上睡觉时,平躺后稍微抬高双脚,可以让血液更容易回到心脏,水肿也会更容易消除。

3。适当行走:借助小腿肌肉的收缩,静脉血可以顺利回流心脏。所以,散步对预防水肿非常有效。

4。按摩:睡前按摩可以缓解腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是不错的选择。

怀孕9个月的你

怀孕9个月后,心情变得紧张,期待,但又焦虑。孕晚期,偶尔会肚子疼。有些人一开始感觉不到。他们只有用手摸肚子才会有宫缩感。怀孕9个月,一定要学会分辨真假宫缩,不要被假宫缩欺骗!

实用提示:

那么如何分辨真假宫缩呢?

到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,而且频率越来越高。有规律的逐渐增加的子宫收缩。过于频繁的宫缩,即使不是即将分娩,对宝宝也不是很好,容易造成胎儿窘迫。

如果频繁宫缩持续时间较长,建议去医院看医生,看是否需要胎儿监护仪。分娩开始的一个重要标志是子宫有规律地逐渐收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续30秒以上,间隔约5至6分钟。如果您的宫缩持续时间短且不规则,这意味着分娩尚未开始。这种虚假的阵痛是真正分娩的前奏和先兆。

怀孕10个月的你

快到预产期了。这个时候你还一样焦虑吗?怀孕最后三个月,不要随意走动,因为随时都有可能破水,阵痛分娩。你应该避免单独外出或长时间在外逗留。

实用提示:

如何准备分娩?

这个时候,你相信你也研究过分娩呼吸吗?可以在家陪老公练习。此外,别忘了做一些简单的运动,这有助于你分娩。保证休息和睡眠,让自己精力充沛。

保持愉快的心情,准备好以后宝宝用的物品,其实是一件很开心的事情。分娩并不是一件可怕的事情。如果对分娩有了充分的了解,就不会那么害怕了。边肖,如果条件允许,你可以选择自然分娩。不要主动选择剖腹产。剖腹产没你想的那么容易。

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