女性宫寒很常见，那么如何调理呢？宫寒女性该吃什么食物？宫寒，全称“子宫冷”，不是指宫腔内温度低，而是指子宫及其相关功能处于严重低下状态。
宫寒的典型症状如下:
变胖
伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、无排卵等症状。
子宫内热不足。为了维持自身的生理功能，脂肪充当了“保护子宫的使者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而造成肥胖。
月经不调
经期腹痛，小腹冰冷，经血发黑有血块，部分女性痛经达到难以忍受的程度。
为了避免宫寒，可以经常吃以下3种食物:
韭菜营养价值高，有温中、行气、化瘀的作用。韭菜能活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳。韭菜汁可抑制痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌，宫寒可适当食用。
韭菜
红糖煮水暖宫散寒祛瘀。例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经。能激活气血，温宫。
红糖
桃性热味甜。具有滋补养心、生津止渴、消食润肠的功效。可以暖宫。少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、螃蟹、柿子。
桃子
调节宫寒
宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“动则通阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方式，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
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