孕期多吃水果，对宝宝真的有好处吗？

孕期多吃水果，对宝宝真的有好处吗？

怀孕期间，孕妈妈多喝水真的能改变宝宝的肤色吗？我们来看看文章是怎么说的！

水果中含有丰富的多种维生素，能使女性皮肤水嫩光滑，这是众所周知的。但是很多人认为孕妇多吃水果，胎儿的皮肤就会白嫩，这是赤裸裸的误解。

孕期多吃水果真的能让宝宝变白？

关于人的肤色，60%-70%是由遗传因素决定的。通过人为的努力改变胎儿的肤色是不可能的。至于剩下的30%-40%，是后天环境的影响。做好防晒，补充身体水分，提高睡眠质量，可以减少黑色素的产生，促进新陈代谢，改善肤色暗沉。所以孕期靠吃水果让宝宝变白是大错特错的。别傻了，入坑了，孕妈。

孕期吃太多水果会危害母婴健康

水果含有大量的糖分。孕期吃太多水果会导致糖分摄入过多，人体无法吸收利用。反而会加重孕妇肾脏的负担，影响身体健康。此外，糖摄入过多会增加妊娠期糖尿病的风险，不仅会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形和巨大儿，还会导致新生儿呼吸窘迫综合征，增加新生儿死亡率。

孕期水果必不可少，适量是关键原则

水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，对胎儿的生长发育也非常重要。但孕妈妈要注意适量的原则，每天吃1-2种水果，每种不超过2种，注意冷暖搭配，吃时令水果。这样既能防止糖分超标，又能防止热量增加，导致孕期体重飙升。

孕期不宜多吃的2种水果

1。西瓜

无论是炎热的夏天还是萧瑟的冬天，对于怀孕后口味偏好飘忽不定的孕妇来说，西瓜都是一种可以增加食欲的水果。但是西瓜含糖量太高，属于寒性水果。吃了之后容易腹痛腹泻，怀孕之后就不要多吃了。

2。龙眼

龙眼是一种热性水果，含糖量很高。吃多了容易上火，容易出现咽痛、口腔溃疡、便秘等症状。所以孕妈妈只要尝一尝就好，不要贪吃。

怀孕后最喜欢吃什么水果？