孕妇多吃点什么水果对胎儿好

孕妈吃什么水果对胎儿好？

每天需要吃一些水果补充维生素。水果味道很好，那么你知道孕妈妈吃什么水果对胎儿有好处吗？今天就让边肖给你介绍一些吧！

水果真的很营养

目前我并不担心孕妈妈没有水果吃

让我担心的是水果种类这么多

早上吃一个苹果

中午一根香蕉

夜晚的几维鸟

......

结果是妊娠期糖尿病来了

孕妈妈超重

孕妈妈很迷茫

不是说吃水果不会长肉吗？

不是......

吃什么水果好？

孕早期的孕妈妈最好不要吃凉的和热的水果。

苹果

苹果性味温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C等。苹果不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。还能改善记忆力、贫血、缓解孕吐和便秘、护肤瘦身、改善胎儿肤色；还能有效预防宝宝哮喘。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和铁元素，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘，从而起到排毒养颜的作用；铁可以补血。香蕉还能提供更多能降低血压的钾离子，它能抵抗钠离子的压力增加，损伤血管。

葡萄柚

柚子味道酸甜，果肉丰富多汁。吃柚子可以改善食欲，增进食欲。柚子适合孕妇和哺乳期。柚子还含有天然叶酸，可以防止孕妇贫血，减少生出畸形婴儿的机会。

樱桃番茄

樱花具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效。还能有效缓解孕早期胃部不适。一天吃两片就行了。

孕中期水果选择

柠檬

柠檬含有大量的维生素C、有机酸和柠檬酸，有助于肺部排毒，保证孕妈妈的健康。具有止渴生津、祛暑安胎、健胃止痛的作用。

梨

梨性寒，孕妇要适当吃梨。可清热解毒，降低血压，预防妊娠水肿和妊娠高血压。如果父母皮肤粗糙，孕妈妈可以考虑在孕期吃一些梨，让宝宝的皮肤更加水嫩。

樱桃色

樱桃不仅能促进血红蛋白的再生，防治准妈妈孕期缺铁性贫血的症状，还能强身健体，健脑益智。还能有利于宝宝的神经发育，提高长得聪明高的几率。每天不超过10粒。

妊娠晚期

猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸，以及钙、铁等矿物质。还含有胡萝卜素等。，能为妈妈和宝宝提供所需的营养，还能有效对抗妊娠纹。

葡萄

孕妇吃葡萄可以流产。葡萄中的葡萄籽还可以提高免疫力，帮助孕妇降低患病几率。葡萄中钙、磷、铁的相对含量较高，含有大量的维生素和氨基酸，能补气血、温肾，对孕妇贫血、血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有较好的滋补作用。

水果种类繁多，可以根据自己的喜好选择。你一定要重视他们，最好的东西不要过分！吃水果要跟着:

1。适量吃水果
水果再好也要适量。每天可以吃几种水果，但最好把每种水果分成几份，吃一份。全天吃水果250-300g为宜，最多不超过500g。

2。掌握吃美味水果的时间

饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。因此，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。

3。根据自己的体质选择水果。根据自己的体质选择水果，但是凡是吃了之后有便溏或者腹部不适的，就要少吃。当然，最好找一个可信的中医医生帮忙确定体质，选择水果的方向。

4。晚餐不吃水果，蔬果富含维生素，但有本质区别。吃太多水果而不是蔬菜，会减少孕妈妈膳食纤维的摄入。用水果代替正餐，远远不能满足孕妈妈和胎儿的营养需求。

5。吃时令水果最好。反季节水果通常是人工种植的。另外，孕妇吃水果蔬菜前，最好先在水里泡10分钟，注意清洁。