现在是秋天，对于想要一个宝宝的情侣来说是个好时候。那么你知道这个季节备孕需要注意什么吗？
怎样才能“孕满”，来年生个健康漂亮的宝宝？然后做好这些准备，提高自己的“好孕”~
秋季备孕需要注意什么？
1。合理营养补充
在怀孕期间，女性可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶，或者多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、苹果等。相对来说，男性的饮食可能更随意，但芹菜、啤酒、咖啡等东西最好避免。另外要补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物质元素，避免贫血或低钙。
2。养成良好的生活习惯
饮食习惯和作息时间要有规律，尽量避免熬夜、饮酒和吸烟，这样有助于生一个健康聪明的宝宝。
3。少穿紧身裤
紧身裤或者温度过高都会影响男性的精子和生殖功能。尽量不要穿紧身裤和内衣。
3。补充叶酸
在怀孕的这个阶段，不仅女性需要补充叶酸，男性也需要补充叶酸，这样可以大大减少胎儿畸形的发生。另外，孕妇补充叶酸可以给胎儿提供一个良好的环境，让宝宝健康成长。
4。适度运动
每天进行有氧运动，如散步、跑步等，可以提高机体免疫力。尤其对于男性来说，适当的运动还可以提高精子的质量和活力。
5。少吃冷食
吃大量生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。，会加重寒宫体质。小心少吃~
6。孕前检查
如果打算要孩子，夫妻双方都要先做孕前检查，以排除不利于怀孕的疾病因素。及时治疗可以减少流产和胎儿畸形的发生。
夫妻一方或双方有慢性病要咨询医生，是否需要调整药物的用法和计量。
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