三种夏日当红水果，孕妈妈要忌口！

三种夏日当红水果，孕妈妈要忌口！

水果是我们日常生活中需要吃的食物，可以补充多种维生素。但是你知道哪些水果孕妇不能多吃吗？夏季流行的三种水果，孕妈妈要避免！

与人的性格相似，水果的“性格”是温、热、凉。夏季的温性水果有荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏等。温性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、银杏等。凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。一般来说，我们冬天吃温性水果，夏天吃凉性水果。

对于一般的准妈妈来说，没有绝对的禁果，孕妈妈对水果的选择和普通人差别不大。只是夏天有三种受欢迎的水果。建议准妈妈在吃之前要有耐心。

荔枝

吃荔枝可以补充能量，提高智力，健脑，止血止痛。另一方面，很多人都知道荔枝不宜多吃，因为它性热，吃多了容易上火，引发“荔枝病”。另外，荔枝所含的单糖大部分是果糖。果糖被人体吸收后，要经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能或储存糖原，然后被组织细胞氧化利用。如果一次吃太多荔枝和太多果糖，血糖含量会比正常情况低很多，从而导致低血糖。

孕妇也不要多吃荔枝。每次服用100-200克为宜。因为荔枝上火，夏天吃荔枝更是火上浇油。准妈妈们稍微忍耐一下，秋天吃荔枝就没那么容易上火了。如果实在贪吃，建议在吃荔枝前后喝点盐水(凉茶也能降火)，或者将荔枝去皮，用淡盐水浸泡后冷藏。

桂圆

桂圆有补气血的作用，但是爱吃桂圆的孕妈妈可能要忍一段时间了。原因是桂圆性温味甘，有助于化燥。阴虚内热、湿阻、痰火体质者不宜服用。

孕妇怀孕后，阴血积聚养胎，多为阴血不足。阴虚常滋生内热，常导致大便干燥、心悸、燥热、舌红、肝火亢盛等症状。医学家通常有“孕前应该凉”的观念。孕妇经常被建议使用一些清凉滋补的药物，而桂圆容易上火。孕妇吃了之后，不仅胎热增加，还容易导致气机失调，造成胃气上吐。时间长了会引起腹痛、红肿等先兆流产症状，甚至流产或早产。所以孕妇不宜吃桂圆。

榴莲

榴莲享有“水果之王”的美誉。广东人有“一个榴莲三只鸡”的说法。榴莲全身都是宝，吃榴莲的好处就更多了:滋阴强身、祛风清热、利胆退黄、杀虫止痒、滋补身体等等。

虽然吃榴莲有很多好处，但是孕妈妈还是要少吃榴莲，因为榴莲的热量和糖分比较多，500克含500大卡热量。如果孕妇经常使用榴莲作为补充，会导致其血糖升高，婴儿容易超重，将来分娩巨大胎儿的机会也会增加。而且榴莲吃多了会堵塞肠道，引起便秘。对于容易便秘的孕妇来说，会增加她们的负担。如果孕妇有便秘和痔疮，最好不要吃榴莲。而且榴莲性温，吃了容易上火，引起咽痛、烦躁、失眠，会引起孕妇胎热，损害新生儿健康。

不是说孕妇不能吃榴莲。正常人一天吃榴莲不能超过两个，孕妇要少吃，最好不要吃榴莲。如果你真的喜欢吃榴莲，可以一次一小瓣。最好和山竹一起吃，炎热干燥的夏天不要吃。另外，比较热的孕妇最好吃榴莲。

准妈妈只能吃少量以上水果(桂圆不能吃)，最好在夏天过后再吃。从中医的角度来说，女性怀孕后，体质普遍偏热，往往阴血不足。此时应适量食用一些热性水果，否则容易出现便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更容易引起胎动不安。

既然热水果不适合孕妈妈吃，那么在水果丰富的夏天，孕妈妈选择吃哪些水果最健康呢？

樱桃色

樱桃在所有水果中含铁量特别丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。如果孕妈妈胃口不好，就要多吃樱桃，对胎儿非常有益。如果她在怀孕期间多吃樱桃，婴儿出生时会有一张健康、红润、白皙的脸。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。孕妇多吃苹果还可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。而且，苹果还能调节肠胃功能。孕妇吃苹果可以改善便秘。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的缓解作用。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，具有多种功效和作用，被誉为“水果之王”。

猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。同时，多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量；猕猴桃中含有的维生素C有助于降低孕妇血液中的胆固醇水平，扩张血管，降低血压。而且维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。爱美的孕妇可以多吃。猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素:胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

猕猴桃不错，但不是所有人都能吃。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用。合适的进食时间是饭后1-3小时，而不是空肚子。先兆流产的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

葡萄

葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质。它们还含有人体所需的多种氨基酸。孕妇吃葡萄可以滋阴补血，强健筋骨，利尿，补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸和钾、钙、磷、铁等矿物质。此外，葡萄对孕妇有保胎的作用。

葡萄柚

柚子还含有天然叶酸。多吃可以预防胎儿畸形。是孕妇孕早期的首选水果。葡萄柚果肉丰富，多汁。孕妇吃柚子可以提高食欲，刺激食欲，丰富营养的摄入，从而使心情平静，保持好心情。是有呕吐反应的孕妇必吃的水果。柚子还含有丰富的纤维素，可以有效缓解孕期便秘。

火龙果

火龙果含有植物白蛋白，可以解毒体内的重金属。孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素，保护胃壁，保护肠胃。火龙果还含有丰富的膳食植物纤维，能有效调节肠胃功能，缓解孕妇便秘。火龙果不含蔗糖和焦糖，对患有高血压和妊娠高血压的孕妇非常有益，不用担心糖分的摄入。而且火龙果还含有维生素C和花青素，具有抗衰老和美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅健康，还能美容。