孕妇能喝豆浆吗？产科医生详细告诉你！

孕妇能喝豆浆吗？产科医生详细告诉你！

豆浆是很好的东西，可以补充蛋白质，但是你知道孕妇可以喝豆浆吗？豆浆对孕妇有害吗？产科医生会详细告诉你！

众所周知，女性在孕期吃东西要特别谨慎。很多东西不能吃或者应该少吃。这里明确告知孕妇可以喝豆浆，对母婴健康都有好处。那么具体怎么喝呢？

一、孕妇可以喝豆浆吗？

答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(高达40%)，是植物中唯一与动物蛋白相似的完全蛋白质。此外，大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，优于动物蛋白。大豆蛋白八种必需氨基酸比例均衡，非常适合人体需求。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆的蛋白质消化率达到95%以上。孕妇喝豆浆是摄取蛋白质的好方法。充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但孕妇要注意营养均衡，适量豆浆。

二。孕妇可以喝豆浆吗

孕妇可以喝豆浆。孕妇常喝豆浆是预防贫血、低血压等疾病的有效措施之一。

1。喝豆浆对健康和延缓衰老有明显的好处。经常喝豆浆可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期变化正常，有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。

2。豆浆富含优质蛋白质。孕妇饮用，既能补充自身优质蛋白质，又能促进胎儿大脑健康发育。

3。豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高，还含有丰富的维生素等等。因此，孕妇经常喝豆浆，是预防贫血、低血压等疾病的有效食疗方法之一。

4。豆浆中含有的植物雌激素能调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇喝了有保持年轻美丽的功效。

三。孕妇喝豆浆的做法

黑豆糯米豆浆的做法

食材:黑豆70g，糯米30g，糖适量，水适量。

练习:

1。黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；糯米稍微泡一下，洗干净。

2。将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，在上下水线之间加水，搅拌均匀，滤出滤渣。

3。根据个人口味加入适量白糖或冰糖拌匀。

提示:

1。黑豆具有高蛋白、低热量的特点。黑豆中蛋白质的含量高达36%-40%，相当于肉的2倍、蛋的3倍、奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其是8种必需氨基酸。黑豆还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率达95%以上，不仅能满足人体对脂肪的需要，还能降低血液胆固醇。

2。黑豆皮是黑色的，含有花青素，是抗氧化剂的良好来源。能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下。它具有良好的抗氧化作用，保持皮肤美丽，增加胃肠蠕动。