有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！

有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！

有一些零食我们很喜欢，但是不知道怀孕以后能不能吃。今天，边肖告诉你真相。有些传说中的孕期饮食禁忌你不能信吧？

孕期膳食营养不仅影响胎儿的正常发育，还关系到婴儿出生后的体质和智力。因此，孕妇的营养与健康也将提上日程。但是因为怀孕时间长，而且有些食物确实很诱人，有时候会忍不住想吃一口。那么哪些食物可以吃，哪些最好不要吃呢？

1。孕妇可以吃冰淇淋吗？

怀孕后，因为身体容易发热，很多孕妇喜欢吃雪糕降温，但也有很多老人因为怕伤害胎儿而劝阻孕妇吃雪糕。那么孕妇可以吃冰淇淋吗？

如果你孕前肠胃不好，吃了冰淇淋后容易拉肚子腹痛，那么孕期就不要尝试吃这种食物了。相反，如果孕前身体健康，孕期吃冷饮也没有任何不适感，可以偶尔吃。但要注意正规厂家生产的，储存条件符合要求的产品。控制不要吃太多，减少对肠道的刺激。另外，冰淇淋一般含糖量较高，孕期高血糖的准妈妈要特别注意，最好不要吃。

2。孕妇可以吃西瓜吗？

西瓜对于孕妇来说也是一种有争议的水果，那么在炎热的夏天，孕妇能吃到清凉可口的西瓜吗？

答案是孕妇在孕期可以经常吃一些西瓜。吃西瓜不仅能补充体内营养的消耗，还能更好地满足胎儿的营养摄入。怀孕初期吃西瓜可以生津止渴，对止呕也会有很好的效果。但由于西瓜含糖量高，女性怀孕期间体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，容易导致血液中的糖浓度偏高。所以西瓜吃多了会导致妊娠期糖尿病。所以，孕妇不要吃太多西瓜，每天吃西瓜不要超过200克。

为了避免引起肠胃疾病，孕妇吃西瓜要注意选择新鲜成熟的西瓜。建议孕妇吃新鲜的、刚切开的常温西瓜，不要吃刚从冰柜里拿出来的、太凉的西瓜。不建议喝太多西瓜汁。血糖升得太快，对胎儿不好。

3。孕期可以吃海鲜吗？

孕妇吃海鲜有一定的禁忌。一定要这样吃:第一，螃蟹在孕早期一定不能吃，尤其是螃蟹的大螯，会造成胎儿早期流产，孕中期和孕晚期早产，非常危险。第二，海鲜一定要煮熟，生鱼片之类的东西不要吃。因为很多生吃的海鲜里面都有寄生虫或者病菌，吃了以后可能会被肚子里的宝宝吸收，后果不堪设想。第三，大虾，鱼等。富含蛋白质，热量低，既能满足胎儿生长发育的需要，又不会造成孕妇体重过度增加。如果准妈妈之前没有对虾和鱼类过敏的经历，建议多吃。

4。孕妇可以吃巧克力吗？

怀孕后偶尔吃点巧克力可以让准妈妈心情变好，巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育有重要作用。此外，一些巧克力中添加了卵磷脂，其磷成分促进胎儿大脑发育。然而，巧克力富含糖和脂肪，还含有咖啡因。过量食用对母婴健康不利，尤其是加了可可脂的巧克力。最好不要吃。

5。孕妇可以吃酱油吗？

有些父母，尤其是家里的老人，从怀孕开始就明令禁止吃酱油。吃了酱油，宝宝皮肤会变黑。这种说法其实是没有科学依据的，所以孕妇吃酱油不用担心。而且酱油里的成分是大豆和大麦，有的是液体调味剂，营养还是很丰富的。但是准妈妈要注意不要吃太多。因为酱油是咸的，孕妇最好不要吃太闲的东西，以免引起血压升高。

6。孕妇可以吃辣椒吗？

对于爱吃辣椒的准妈妈来说，怀孕后不能吃辣椒简直是晴天霹雳。相信准妈妈们也听过父母说怀孕后不能吃辣椒，那么真相是什么呢？孕妈妈应该如何选择辣椒？

辣椒吃多了容易上火，引起便秘。为了孕期宝宝的安全，不能随便吃药，但是便秘时用力憋气，腹压增大，使子宫、胎儿、血管受到部分挤压，导致供血不足，容易导致血压升高、流产、早产，或者胎儿畸形。但如果孕前没有便秘经历，吃辣椒也没有其他不适，可以适量吃辣椒。适量的辣椒不仅不会对宝宝造成伤害，反而会起到补充营养的作用。

辣椒含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙等矿物质，能提高机体的免疫功能。并且在孕早期孕吐等食欲不佳的情况下，适当吃一些辣椒有助于增进食欲。当饭菜不香，食欲下降时，准妈妈可以尝试在一些菜里加点辣椒，增加食欲。

那么孕期不能吃哪些食物呢？首先，存在食品安全隐患。比如吃了含有李斯特菌的食物，可能会导致胎儿感染，严重的会威胁到胎儿的生命。所以最好不要吃隔夜的食物，即使是冰箱里的。单核细胞增生李斯特氏菌可以在低温下存活，所以进食时最好选择熟食，平时饮食中尽量少吃生冷食物。

其次，尽量少吃油炸、油炸食品。比如:薯条，油条，还有很多甜食和饮料。这些东西营养成分很少，但是热量很高，很容易造成孕妇体重增加过多，增加难产的概率。

孕妈妈也要少吃含有过多添加剂和防腐剂的加工食品，如火腿肠、方便面等食品。

此外还有腐烂的果蔬、高汞海鱼、烧烤或烧焦的食物等。吃火锅尽量少选肉。就算吃了也要煮熟，防止寄生虫的存在。

怀孕是和宝宝一起度过的漫长而短暂的快乐日子。所以，孕妈妈一定要珍惜这美好的时光，谨慎选择食物，一切为了准妈妈和宝宝的安全健康。祝所有的准妈妈都有一个美丽健康的孕期，所有的宝宝都顺利健康的迎接我们！