孕妈每天这样吃，宝宝的颜值会更高！

孕妈每天这样吃，宝宝的颜值会更高！

相信大家都知道在这个“颜值至上”的世界里，脸有多重要。想要孩子颜值高，还得从“胎儿”时期开始...

放眼望去，街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。

眼睛大，皮肤白，睫毛长...这么高价值的宝贝谁不想要？

那么，除了基因遗传，准妈妈还有什么办法可以帮助宝宝赢在起跑线上呢？

当然有！

如果你想要一个高颜值的宝宝，我们可以在孕期“吃”来帮助你的宝宝获得更多美丽的技能！

想要宝宝皮肤白皙？水果蔬菜吃！

孕期天天吃水果的准妈妈，生出来的宝宝皮肤会更白，暂时有光泽。

因为水果富含维生素C，可以有效抑制黑色素的形成。

如果母亲或父亲有一方皮肤较黑，那么准妈妈每天都会吃维生素C含量较高的食物，这在一定程度上会抑制胎儿皮肤黑色素的产生。

一般建议孕妈妈吃苹果、橘子、葡萄、鲜枣等水果。

当然，孕妈咪也可以吃维生素C含量高的蔬菜，比如冬瓜、番茄。

想让宝宝的眼睛又大又亮？你需要......

大家都说很好看。看你的眼睛。可见拥有一双漂亮的眼睛能为宝宝的颜值加分不少。

那么，在怀孕期间，准妈妈需要补充足够的维生素A和DHA。

因为维生素A是宝宝合成视紫红质的重要原料，对维持宝宝正常视力有重要作用；DHA可以有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。

所以，怀孕期间，我们经常吃富含维生素A和DHA的食物，如鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等。相信生下来的宝宝眼睛会越来越亮！

想让宝宝头发黑？孕妈咪需要得到

说到黑发，相信很多孕妈妈都会想到黑芝麻和核桃。

的确，这两种食物对头发生长非常有益。

但是黑芝麻和核桃吃起来油腻，准妈妈在孕期要适量食用。

当然，除了适量吃黑芝麻和核桃，孕妈妈们也可以每天摄取足够的蛋白质。

比如鱼、肉、蛋，这些富含蛋白质的食物，不仅能让宝宝摄入足够的蛋白质，还能让宝宝出生后头发又厚又黑。

想让宝宝有1米8的长腿？补钙是关键！

不要以为长腿只能遗传。其实后天给他们供货也是可以的。

只要准妈妈在孕期多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等。，不仅吸收率高，还能促进胎儿骨骼发育。

另外，补充足够的乳制品也是促进骨骼发育的好方法！

嗯~看完这些内容，准妈妈在孕期的饮食要特别注意。

我相信怀孕期间天天这样吃，宝宝出生后的颜值一定会upupup！