孕期水果要选对，吃的方法不对，都会适得其反！

孕期水果要选对，吃的方法不对，都会适得其反！

大家都知道孕期吃水果对身体有好处，还能给宝宝补充营养，但是不要把水果神话了。如果孕妈妈没有选择正确的吃法，就会适得其反！

据说水果营养丰富。孕妈妈多吃水果是非常有益的，对妈妈和宝宝都有好处。但是，如果没有选对水果，吃的方法不对，就会适得其反！

水果怎么选？

孕妈妈吃什么水果，首先要搞清楚自己的体质。除此之外，在给准妈妈选择水果的时候，也要注意以下几点:

1。水果不是越贵越好。

水果贵，往往是因为稀缺，而不是因为好。同样的水果，今年收获今年便宜，明年产出明年贵。

对于那些价格不菲的水果，往往会想方设法保存，比如打蜡、提前采摘(未熟)、喷洒农药等等。如果他们腐败了，他们会损失很多钱！

2。水果越好越好。

那些个头大、颜色鲜艳的水果，很可能用了激素，有的甚至直接用了色素。虽然这些添加剂都是食品级的，但是对孕妇和婴儿都是有害的。

3。进口水果不一定好。

来自远方的水果要经过长途运输。一般都是提前采摘(未成熟)，然后在途中慢慢成熟。进口水果往往更贵。

4。反季节水果最好不要吃。

反季节水果是人为干预的方法，违背了自然规律。不仅营养价值不如时令水果，而且使用的激素也不利于宝宝的健康。孕妈妈最好不要吃。

水果怎么吃？

前面说了，有些水果不好，大部分是因为表面打蜡，染色，或者有农药残留。所以，孕妈妈吃任何水果都要尽量削皮。

如果削皮实在不方便，可以将水果在淡盐水中浸泡一个小时以上再食用，最大程度去除表面污染。

此外，我们在之前的文章中也警告过，吃太多水果会导致肥胖或妊娠糖尿病。孕妈妈每天水果最好不要超过500克，尤其是香蕉等高糖水果，不要吃太多。

摘要:

孕妈妈选水果其实很简单。只需选择当季当地便宜的水果。

另外，保险起见，吃之前尽量将水果去皮或者浸泡一段时间，去除表皮污染物。