孕期吃南瓜好处多多，准妈要注意这4点！

孕期吃南瓜好处多多，准妈要注意这4点！

南瓜是一种美味的食物。它不仅营养丰富，还具有各种“惊人”的功效。准妈妈在孕期可以吃一些南瓜，但是这几点要注意。

因为冬天冷，这个季节的蔬果比其他季节少，但也不缺好吃的。比如南瓜，相信大家都不会陌生。无论是蒸、炒、煮、炖，南瓜都可以是美味诱人的。此外，南瓜含有丰富的各种营养物质，对怀孕的准妈妈还有很多意想不到的好处。

1。改善视力

南瓜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持视力。孕妈妈食用可以保护视力，促进胎儿视力发育。

2、消肿

孕期吃南瓜不仅可以促进胎儿脑细胞的发育，增强其活性，还可以预防水肿、高血压等妊娠并发症。

3。帮助消化

南瓜中富含的果胶可以起到保护胃黏膜的作用，有利于保护孕妈妈的胃免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。并且南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，促进食物消化吸收，一定程度上缓解孕期便秘症状。

4。促进胎儿发育

南瓜含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素C、胡萝卜素、果胶、钙、磷等成分。孕妈妈吃了可以补充身体所需的营养和微量元素，对胎儿的健康发育也很有帮助。

5。增强抵抗力

孕妈妈的抵抗力相对较弱，而南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等强抗氧化物质，有助于清除孕妈妈体内的有害自由基，从而提高自身免疫力，增强身体抵抗力。

6。糖尿病的预防和治疗

南瓜中的多糖是降血糖的活性成分，可以降低血糖水平。而且南瓜中含有丰富的钴，可以激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛素细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有很好的效果。

孕期吃南瓜注意事项

1。孕期最好蒸南瓜，煮粥。不太油不太咸。最好选择一些低糖的南瓜。

2。对南瓜过敏的孕妈妈要谨慎食用。

3。胃热过盛、气滞饱胀、湿热气滞的孕妈妈，尽量少吃或不吃南瓜。

4。孕期吃南瓜时，最好不要和红枣、带鱼、红薯、菠菜、羊肉等一起吃。，否则会影响孕妈妈对营养的吸收。

虽然孕期吃南瓜有很多好处，但是孕妈妈也要牢记以上四点注意事项。适量吃南瓜，不要超过每天一餐的主食。