如果你想要一个健康聪明的孩子，那么很多女性需要先做好怀孕的准备。如何培养出高质量的卵细胞？让我们互相了解一下吧！
每个育龄妇女都希望自己未来的孩子聪明健康，先天因素很可能影响自己未来孩子的健康。所以，从备孕的那一刻起，准妈妈就要有意识地为培养健康的孩子做好储备。首先要做的是，女性要有计划地培养自己的优质卵子。
培养优质卵细胞，关注6点，生个聪明健康的宝宝
对卵细胞有益的食物
黑豆:能调节女性内分泌，补充雌激素。育龄妇女月经后6天可以连黑豆，一天50豆左右。也可以直接喝黑豆浆。
枸杞和红枣:这两种成分有利于卵泡发育。可以用枸杞红枣泡一壶茶。每天吃10个枸杞，35个红枣。
可心育儿说，心妈的准妈妈身体健康，没有不良嗜好。她可以每周吃一次海鲜、动物肝脏、豆类、牛肉，吃大量的新鲜水果和蔬菜，这样可以有足够的营养，提高鸡蛋的质量。
准妈妈的良好生活习惯
1。规律饮食和作息
不良的作息习惯和饮食习惯会让女人的卵细胞质量和受孕能力全面下降。
2。准妈妈要戒烟戒酒
女性的卵细胞会受到烟酒毒性的伤害，给怀孕的孩子留下隐患。尤其是自己吸烟的人，会对自己的内分泌系统造成伤害，对卵巢的正常功能造成压力。
3。拥有健康的性生活
夫妻性生活要注意卫生习惯。性生活不佳会让准妈妈感染妇科病。经期禁止与女性同房，以免感染盆腔炎、子宫内膜异位症等。，会降低卵细胞活力，影响受孕率。
4。重量要合理
准妈妈的体重直接影响怀孕能力。体重过轻会造成脑垂体分泌的促卵泡激素和促黄体生成素不足，然后卵泡减少，导致慢性不排卵，甚至女性不孕。超重会导致身体分泌过多的雄激素，从而导致多囊卵巢综合征和多毛症，进而导致卵巢无排卵和女性不孕。
5。不要堕胎
女人怀孕后，不管什么因素，体内的激素水平都为怀孕做了大量的准备。因为人工流产突然中止妊娠，她体内的激素水平会“崩溃”，影响卵细胞的生存环境，从而限制卵细胞的活力和质量。
6。保持良好的心态
女性的排卵也受女性状态的影响。如精神压力过大，长期焦虑，女性的压力和疲劳。
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