现在很多夫妻都想要一个健康的孩子，所以除了女性的个人状况，男性也要注意。这些习惯会影响精子质量！
随着二胎的开放，越来越多的夫妇想要生二胎。但是，想要成功生二胎，并不是那么容易的。很多夫妻都30多岁了，有的甚至40多岁了。他们的精子和卵子质量下降了很多，成功怀孕的概率变得很低。然而，这些夫妇不应该放弃。照顾好自己的身体，生二胎的几率很大。除了这些夫妇，许多年轻夫妇也无法怀上二胎。发生了什么事?
一般来说，男女精子和卵子的质量在二十五岁到三十岁之间处于最佳状态。不仅怀孕概率大，而且胎儿身体素质很好，完全可以做到优生优育。但如果男性有这些习惯，就会影响精子质量。让我们找出答案。
一、吸烟
吸烟对男性精子的伤害主要来自三个方面。第一个方面是降低精子活力。烟草中含有的尼古丁可被睾丸吸收，会影响睾丸的生精能力。第二个方面是降低精子质量。吸烟会导致精子死亡，大量吸烟还会导致无精子症。第三个方面是精子畸形，吸烟越多，精子的致畸率越高。此外，吸烟带来的二手烟也会影响女性备孕环境，所以备孕期间最好在家中安装空气体净化器，不仅可以过滤二手烟，还可以过滤空气体中的其他有害物质，为夫妻备孕创造良好的环境。
二。酗酒
酗酒不等于喝酒。男性在孕期适量饮酒是可以的，但是有饮酒习惯或者大量饮酒会导致睾酮水平下降，从而影响精子的数量和活力。所以，在怀孕期间，男性一定要适量饮酒，如果可能的话，最好不要再饮酒。如果过去有酗酒史，最好吃一些含锌、硒的食物或营养素，对提高精子质量有很好的作用。
三。久坐沙发
虽然智能设备的普及丰富了我们的生活，但也导致人们变得越来越不活跃，经常坐在沙发上玩手机，一玩就是几个小时。由于沙发材质较软，坐下时容易压迫睾丸，长此以往会影响男性的生育能力。所以，在备孕时，男性最好多做活动。
四。爱洗澡
很多男人对洗澡有恋物癖，一天不洗一次澡就难受。说实话，洗澡确实是一个很好的生活习惯，但是对于备孕来说并不是很好，因为睾丸的温度低于体温，精子活力只有在更低的温度下才能维持。如果频繁洗澡会降低精子质量，准备怀孕的男性要注意了。
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