孕期没食欲？不如试试这几道开胃助消化的菜系

孕期没食欲？不如试试这几道开胃助消化的菜系

准妈妈怀孕时，往往没有食欲，但胎儿还是需要从母体吸收营养。当孕妈妈没有食欲的时候，不如试试这些开胃助消化的美食。

大人不吃没关系，但是肚子里的胎儿还是要吃的不是吗？如果妈妈没有营养，宝宝怎么健康成长？所以，不要忽视孕妇的饮食。如果孕妈妈总是对食物不感兴趣，那就不要从食物的味道入手。

孕早期味道不好，跟妈妈育儿网学点开胃食谱吧。孕期适量吃酸有助于食欲和消化，但一定要控制。柑橘、葡萄、西红柿等。都是不错的选择。另外，菜的颜色可以更鲜艳一些。胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且对孕妈妈来说很有吸引力，很有食欲。

孕早期开胃食谱

番茄焖花菜

西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、护肤、抗衰老、护肤等功效。酸甜的口感有助于准妈妈在孕早期开胃。

准备材料:花菜1个，西红柿2个，葱姜少许，番茄酱2大勺，糖盐少许，食用油适量。

第一步:菜花洗净，掰成小朵。

第二步:姜、葱洗净，切段备用。

第三步:西红柿去皮，切块。

第四步:锅里烧热油，放入葱姜末炒香。

第五步:加入西红柿，快速炒至粘稠。倒入番茄酱。

第六步:将花椰菜放入沸水中焯熟，捞出备用。

第七步:炒菜花。当花椰菜成熟时，加入糖和盐调味。

姜汁藕片

莲藕最能滋养心脾，防止贫血，辅助肝的运动。并加入姜汁，使这道菜更新鲜。

准备材料:莲藕、盐、醋、姜、生抽、耗油、植物油、香油、糖

第一步:莲藕洗净，去皮，切片。

第二步:将莲藕用水煮开。

第三步:取出晾凉2分钟。

第四步:加入姜末、红辣椒和精盐，拌匀。

第五步:再次放入盘中，然后浇上合适的果汁。

糖醋排骨

猪肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，可改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效，为孕妇打下良好的营养基础。

准备食材:猪排1000克，盐1.5茶匙，醋4汤匙，大葱2段，姜2片，八角2个，白糖6汤匙，水100克。

第一步:锅中倒入足够的水，放入排骨，烧开，再焯3分钟。

第二步:捞出排骨，冲洗干净。倒掉烫过的水。

第三步:另起一锅，倒入足够的水，烧开。将姜片、洋葱和八角放入调料包中。

第四步:锅里的水烧开后，倒入排骨。再次煮沸后，加入调料包和盐。大火煮五分钟，小火煨40分钟至过熟。捞出排骨倒入炒锅，倒入糖醋料(排骨汤就是炖排骨的清汤)，中小火炖至汤汁变浓。

第五步:关火，装盘，撒一点熟白芝麻。