最近有人在后台问:早期补充叶酸会影响胎儿健康吗？
富含叶酸的食物有很多，如动物肝脏、蛋类、豆类、蔬菜、水果、坚果等。如果每天食用富含叶酸的食物，膳食摄入量达到600μgDFE/d，并且定期产检，完全不用担心会影响胎儿健康。
同时注意不要过量补充叶酸。
医学研究表明，每天补充400~1000μg叶酸是安全的，不良反应很少。
但如果长期过量可能会出现以下副作用:
过量使用会导致孕妇食欲不振、腹胀、恶心和呕吐；大量服用叶酸时，可使尿液变黄；大剂量叶酸可拮抗苯巴比妥、苯妥英钠等药物的抗癫痫作用，导致癫痫发作；大剂量口服叶酸会影响微量元素锌的吸收。
所以，补充叶酸要适量，不能太多也不能太少。
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