女性备孕期间吃什么菜好 女性备孕一定要吃这些

女性备孕期间吃什么菜好 女性备孕一定要吃这些,第1张

女性备孕期间吃什么菜好女性备孕一定要吃这些 豆豉煮坷仔

材料:黑豆豉、牡蛎、葱、酱油、糖

练习:

1。用清水将蛴螬洗净,挑出杂质,沥干。

2。在热油锅里翻炒黑豆,然后加入蛤蜊和调味料翻炒。

3。上菜前用中火煮大约3分钟。

### 紫河车乌鸡汤

食材:紫河车20g,乌鸡半只(不在脖子以上),桂圆肉8~12个,姜3片,盐适量。

练习:

1。将8碗清水、紫河车、乌鸡、龙眼肉干、生姜放入砂锅中,用猛火将水烧开。

2。约15分钟后,改用文火煮1小时左右,煮至两碗汁,然后关火,加少许盐调味。

### 豉汁青鱼头

材料:黑鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝

练习:

1。黑鱼头洗净,用蒜、酱油等腌制。卤制时间2小时左右,要提前准备。

2。之后就可以把腌制好的鱼头和盘子放入锅里煮了。记得在鱼头上放点姜丝,盖上锅盖蒸20分钟,然后取出。

3。放一些葱丝在上面,淋上煮沸的橄榄油,淋上一些酱油就可以上桌了。

### 温补鹌鹑汤

材料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

练习:

1。鹌鹑宰杀后,去毛去内脏,艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗。

2。滤去药渣,将药汁和鹌鹑放入碗中,隔水炖,即可食用。


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