产妇奶水不足怎么办 产妇吃什么下奶

产妇奶水不足怎么办产妇吃什么下奶

产妇吃什么来喂奶？母乳喂养是新生婴儿最好的食物，但新妈妈母乳不足，无法为婴儿提供充足的营养。有专业人士通过科学的饮食实践，研究出既合理又能刺激母乳分泌的食谱，让新妈妈有足够的奶水喂养宝宝。这个食谱叫做催乳食谱。

产妇吃什么来奶？

1。黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

二。花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、久咳、产后泌乳等症。花生对挤奶有一定的作用。其实猪蹄炖生姜(点击查看做法)有奇效！

三。丝瓜:丝瓜是一种中草药。络脉甘，性寒。如果有乳房炎症，头发上有硬块，乳汁分泌不畅，中药协会会推荐用丝瓜清炖，可以起到调理乳房血液、催乳、开胃化痰的作用。

四。金针菇:金针菇营养丰富，每100g干品含蛋白质14%。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。金针菇因其营养丰富，更具有食疗价值。

五、茭白:它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在茭白、猪蹄都是常用的烹饪食用，有很好的催乳作用。

六。生菜:生菜分为叶和茎两种，两者都富含多种营养成分。据分析，除了铁以外，其他营养成分都是叶高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶而吃。

七。豌豆:豌豆又名青豆，味道甘甜，含磷丰富，每百克约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。

八。豆腐:豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。