孕期贫血，吃大枣喝红糖水有用吗？

孕期贫血，吃大枣喝红糖水有用吗？ 在这个阶段你对铁质的要求增加了两倍，如果你未能获得身体制造红细胞所需要的铁，妈妈们就会感到贫血。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁质的吸收造成孕妇缺铁，从而引起贫血。什么是贫血？

贫血是指人体外周血红细胞体积减少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。慢性发生贫血时，其症状往往不明显，但会使你感到疲倦，容易生病。

为什么孕期会贫血？

怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，以及血液的稀释状态，对铁的需求增加。虽然孕期铁的吸收率明显提高，但还是满足不了需求。如果不额外补充铁，很容易耗尽体内储存的铁，导致缺铁性贫血。

不过，值得一提的是，如果贫血不严重，并不会对宝宝造成影响。这期间建议补铁。

一天需要多少铁？

铁的推荐日摄入量为27mg。

吃什么能补血？

对于缺铁性贫血来说，“补血”就是“补铁”。

一直以来，很多人都秉承着以形补形的朴素思想，把各种红色食物理所当然地当成补血的良药，比如樱桃、桑葚、红枣、红豆、紫米、红糖等。

然而，这些食物的颜色来自于不含铁的色素，与其含铁量无关。以红枣为例，每100g干红枣的含铁量只有2mg，而同等重量的猪肝含铁量可达25mg以上。喝红糖水和喝热水效果一样，热量特别高。

想认真补血，还是靠动物性食物比较靠谱。比如瘦的深色肉(比如火鸡，牛柳)，家禽，鱼类都是很好的摄入来源。

吃了红肉还是贫血怎么办？

如果调整饮食习惯后贫血仍然没有改善，建议去看医生，找出贫血的原因，或者让医生给你开一些口服铁剂。

有些妈妈担心自己的宝宝，对任何药物都心存疑虑。其实用铁的妈妈可以放心，只要遵医嘱服用，对宝宝是无害的。

服用铁剂应该注意什么？

1。高钙其实会抑制铁的吸收。钙和铁一起吃，铁的吸收会下降20-50%。所以最好间隔两小时以上补充钙片和铁片。

2。补铁从黑便便开始不用紧张。这很正常。

3。如果服用铁剂后出现肠胃不适，可在饭后或睡前服用。