过年了，准妈妈饮食有哪些注意事项？

过年了，准妈妈饮食有哪些注意事项？

过年了，很多人脸上都是喜气洋洋的，因为一家人可以聚在一起。那么孕妇春节饮食有哪些注意事项呢？让我们和边肖一起来看看吧！

四原则:避免暴饮暴食，尽量少去餐馆吃饭，生冷食物，不贪吃火锅。

1。避免暴食

节日期间也不要暴饮暴食，会引起肠胃不适。不要吃肥肉和油腻的食物，也会影响胃肠道的消化功能。

还要注意不要因为玩而吃不饱饭。暴饮暴食会使增大的子宫和塞满食物的胃抬高横膈膜，将心脏挤压成水平状，从而引起心慌、窒息；如果长时间不吃东西，会发生低血糖，导致胎儿在腹中缺氧，孕妇晕厥，会造成危险。

2。尽量少去餐馆吃饭

因为餐厅的饭菜大多脂肪、糖分、热量高，不适合孕妇。如果在饭店吃饭，也一定要选择一些清淡易消化的食物，如清蒸鱼、蔬菜等。吃零食的时候，一定要记得不要吃甜点、甜食和垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。

3。少吃冷食

孕妇与亲友聚会要注意饮食卫生，少吃生冷食物。生肉、海鲜可能被寄生虫感染，有的可能引起过敏；寒冷和不洁的食物会引起肠胃炎，引起呕吐和腹泻，脱水，或酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。同时，腹泻时，肠道蠕动增加，引起宫缩和早产。

4。不要贪吃火锅

大多数牛羊的肉里面可能都有寄生虫。但是人们用肉眼是看不到的。吃火锅的时候，把鲜肉片放在汤里稍微烫一下就行了。这种短暂的加热无法杀死寄生在肉片里的寄生虫卵。

幼虫可能通过消化道传染给人，因为孕妇不适合吃火锅。如果要吃的话，也要把切好的肉稍微老一点再吃，以免生病。

那么孕妇可以吃这些传统的过年食品吗？

春节的饭桌上，少不了各种传统美食。汤圆预示着圆满和团圆；饺子，形状像元宝，代表财富…孕妇可以吃这些传统食物吗？

1。汤圆

正月十五元宵节，家家户户煮一锅热腾腾的元宵，表示团圆。南方的一些地区也在大年初一吃汤圆。准妈妈要注意如何吃汤圆。

首先，数量不能太多。一次两个差不多就够了。汤圆的主要成分之一是糯米，黏黏的，很难消化，孕期消化能力本来就弱。另外，准妈妈经常缺乏运动，吃了汤圆后很容易引起“窒息性恐慌”。

另外，汤圆的馅料，不管是甜的还是咸的，含油量都很高，缺乏其他营养元素，所以不是健康食品，尤其是睡前不能当早餐或宵夜吃。

2。饺子

在北方，饺子是春节不可或缺的传统食品，饺子中的馅料层出不穷。家里能做的小炒基本都能藏在饺子皮里，荤素皆宜，给准妈妈们带来了一顿美餐。

饺子皮是面粉做的，相对容易消化。此外，过年的饺子主要是自制的包子，可以很好地控制蔬菜和肉类的比例，避免油腻的食物。准妈妈吃饺子要注意。有些不适合孕妇的食材不要放入饺子，比如蟹黄、马齿苋等。

3。年糕

中国很多地区都有过年吃年糕的习俗，但是年糕和汤圆一样，主要是用糯米或者米粉蒸的，不适合消化，所以年糕不宜吃太多。

4。粽子

广西家家户户过年都要包粽子。用来做粽子的糯米含有丰富的维生素B，能暖脾胃，补中气。它是一种温和的补药，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚寒引起的孕期恶心、食欲不振、腹泻、汗出不足、气短、腹胀等。

从这个角度来说，孕妇是可以吃粽子的。同时，糯米粘稠，不易消化，孕妇要注意控制粽子的量。此外，甜粽子因含糖量高，容易增加人体内的血糖含量，患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜多吃粽子。

5。八宝饭

八宝饭因为口感软糯香甜，逐渐成为过年最受欢迎的甜品，没有之一。

很多准妈妈喜欢甜食，尤其是早孕反应后，对甜食没有抵抗力。家里做八宝饭，要选择新鲜的莲子、红枣、山楂、葡萄干、桂圆等。这些干果有利于准妈妈的营养平衡。

不过，这八宝饭虽好，也不能“当饭吃”。毕竟主要是糯米，不容易消化，甜味太浓，会影响食欲。

6。春卷

春卷又叫春饼，“春日吃春饼”是江南一带流行的传统，有迎春之意，所以也是许多家庭在春节时喜爱的小吃。

人们对春卷已经很熟悉了，基本上都是用饺子皮和馅料炸出来的。它们的表面金黄，酥脆可口；有些地方习惯把面团蒸熟，直接包在蔬菜和肉里。

对于母亲来说，后者显然更健康，因为高温油炸的食物含有很多有害成分，对孕妈妈和胎儿的危害极大。

7。腌肉