孕期营养过剩，有哪些危害呢？

孕期营养过剩，有哪些危害呢？

在怀孕期间，每个人都知道母亲应该吃得好，有营养，以便为婴儿提供所需的营养。但是很多孕妈妈误以为只要吃得多，营养越多，胎儿生长发育越快，就会越大。

这些想法和做法正确吗？我告诉你，这是错的。你全身都湿了。孕妇需要合理摄入营养，不要过量。否则，孕妇和胎儿都会受到伤害。

为什么不能吃得太好？因为营养过多会导致孕妇体重增加过多，而体重增加过多不仅会影响胎儿的健康，还会引起妊娠期糖尿病。

我们判断孕妇体重增加是否正常主要有三个标准。第一是体重是否增加得特别快，比如一周突然增加5、6斤；第二是是否有特别严重的水肿；第三是血压是否正常。到怀孕第八个月，孕妇的血量比正常人高30%到50%，会增加心脏的负担和怀孕的风险。

另外，如果孕妇过于肥胖，需要排除是否患有妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病会产生很多并发症，导致分娩困难。孩子出生后，也会有很大几率患上血压病、血管病、糖尿病。所以我们不提倡盲目进补，也不希望新生儿太重。六到七磅最好。

孕期如何健康饮食？

在妊娠早期，早孕反应会带来恶心、呕吐、食欲不振等反应。现阶段不强调进补。想吃多少就吃多少，以能吃为第一原则，这样才能有更多的营养。四个月后，我们会开始强调均衡饮食。什么是均衡饮食？什么都吃，提倡多样均衡，不要偏食。

其次，妊娠期应控制淀粉和糖类食物，尤其是妊娠期糖尿病患者。我们提倡以蛋白质为主要食物，因为人体细胞是由蛋白质构成的，婴儿在生长发育过程中需要补充大量的蛋白质。第三是不要吃过敏的食物，比如虾蟹。如果没有过敏，可以吃，但是不能吃太多，因为虾蟹性寒，孕期吃太多寒性食物容易流产。