女人经期个部位别随便摸

女人经期3个部位别随便摸

经期你会觉得不舒服，很多女性都有这种感觉。今天，边肖想谈谈女人月经期的三个部分。你知道它们是哪些部分吗？

不管你喜不喜欢，“期”迟早会来。有些女人每次来月经都很痛苦。有些女性没有感到不适，甚至想吃冰淇淋。

但是，不管月经来的时候你是什么感觉，经期也不能太任性，最好不要犯忌讳做不该做的事。毕竟，当你得意洋洋地说“我从来没有痛经”的时候，下个月你往往会带着遗憾经历痛经。经期保护好自己的身体，对维护子宫也有很大的好处。

经期不要碰三个部位

1。英尺

经期尽量不要过度劳累双脚，用经血按摩足部也要因人而异。

月经期间有血块排出的痛经——可以按摩；

经期面色苍白，极度疲劳——可以按摩；

非常虚弱——不适合按摩

月经量太多，不熟悉脚底穴位——不适合按摩

2，腰

有些女性经期经常腰酸背痛，会对腰部进行揉捏按摩。虽然这样可以在一定程度上缓解腰部不适，但可能会埋下健康隐患。

3、肚脐

肚脐本身处于身体的低位，这个部位非常脆弱。如果你经常用手指触摸它，很容易感染细菌。

即使是非月经期，也不宜过度冲洗。洗肚脐的时候，能擦就擦。一个月洗一两次。

月经期间，要照顾好肚脐。不仅要随意挠肚脐戳肚子，还要注意腹部保暖。也要尽量不要一蹲下来就穿露脐或露屁股的衣服。

另外，女性经期要注意7件事

1。卫生和清洁

经期要特别注意个人卫生。每天用清水清洗外阴，勤换内衣和卫生巾，穿透气性好的纯棉内衣。经期洗澡不如淋浴。

2。获得充足的睡眠

月经期间，女性身体在失血，处于“亏损”状态。良好的睡眠比平时更有必要。熬夜会消耗阴血，经常熬夜会对内分泌产生负面影响。

3。饮食

少吃油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。

4。禁止性行为

月经期，宫颈会张开。如果此时发生性行为，容易感染细菌，诱发妇科炎症，还可能导致男性泌尿系统感染。

5。调整你的情绪

长期的压力和抑郁也是月经不调的影响因素之一。经期保持良好的心态，分散更多注意力，放松心情，身心状态良好。疾病自然不会轻易招惹你。

6。保护你的眼睛

眼睛也需要血，用眼过度消耗肝血。月经期间眼睛更容易疲劳，眼睛疲劳不一定会通过各种不适表现出来。因为，眼睛疲劳到一定程度后，可能就不觉得累了，就像太饿也不会觉得饿一样。其实不觉得累更危险。

7。月经后补铁

这个很重要。特别注意:是月经结束后补铁，而不是经期大量补铁。

无论是月经期短，还是月经量大，身体虚弱的女性，在经期结束后，一定要记得补铁。

月经期间和产后，身体会失血，带走大量的铁，容易引起缺铁性贫血。经期结束后的一周内，是补铁的好时机。

富含铁的食物

动物性食物:

动物肝脏(尤其是猪肝、羊肝、牛肝)、动物血、瘦猪肉、牛肉、羊肉、牡蛎、哈拉

新鲜蔬菜:

菠菜、木耳、芥菜叶、豌豆、扁豆、大白菜

其他:

葡萄干、杏干、啤酒酵母、豆类

当然，不要为了补铁而一次吃一两斤猪血猪肝。慢慢来。