孕妇吃什么食物对胎儿好 缓解孕期不适食谱精选

孕妇吃什么食物对胎儿好缓解孕期不适食谱精选

怀孕后吃什么食物对胎儿好？孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康成长。如果孕妈妈孕期营养不良，很容易导致胎儿发育不全。相反，如果孕妇饮食合理，营养好，生出来的宝宝一定聪明健康。那么，孕妇吃什么食物最好呢？整个孕期，大部分孕妈妈都会有不适感。这时候妈妈们可以选择以下两个食谱来调节自己的不适。

1。蛤肉炒丝瓜

营养分析:本品高蛋白、低脂肪、淡而不腻、滋补而不燥，适合各种类型PIH的孕妇食用。

制造方法:

1。蛤肉洗净，用刀拍松硬边，换刀；将丝瓜去皮，切成滚刀块。

2。锅里烧热油，倒入蛤肉，快速翻炒。将绍酒、葱姜汁、酱油稍煮片刻，出锅；炒锅放油烧热，将丝瓜块炒至绿色，倒入蛤肉，加入精盐、绍兴酒、味精，炒匀，即可食用。

2。番茄木耳汤

营养分析:本品富含维生素和铁，是心脏病孕妇的良好食品。

制造方法:

1。西红柿洗净，用小火烫去皮，切成橙花瓣；木耳洗净，撕小朵。

2。锅里烧热油，将西红柿略炒，木耳烧开，加盐、味精、香油，撒上葱花。