为了宝宝健康发育，孕妈应该多吃这些食物！

为了宝宝健康发育，孕妈应该多吃这些食物！

孕期多吃这些食物有助于腹中胎儿的生长发育。虽然味道没有那么诱人，但是为了宝宝的健康还是要多吃点。

如果你怀孕了，孕妈妈吃的食物不能太随便。为了宝宝的健康发育，有些孕妈妈不能吃的食物对宝宝不好。育儿专家推荐孕妈妈在孕期食用这些食物，有助于孕妈妈生出一个聪明健康的宝宝。

由于孕妈妈在怀孕期间从体内吸收了大量的营养物质，所以大部分孕妈妈都患有缺铁性贫血。严重威胁孕妇和胎儿的健康。

孕妇避免缺铁性贫血怎么办？孕妈妈可以吃以下铁补充剂。

1。猪血补铁

适用于:孕早期和孕中期

用量:孕妇每周可吃2~3次猪血、鸭血。

注意:孕晚期少吃。少数敏感的妈妈过量食用会导致早产。

2。牛羊肉补铁

功效:补虚御寒，补气血，温肾健脾

用量:一周一次或两周一次。

注意:羊肉不宜食用，因为它在温暖的温度下发热量很高。

3。补铁蔬菜

补铁蔬菜有黑木耳、黄花菜、油菜、蘑菇、白菜、青椒、黄瓜等。

注意:做饭尽量用铁锅和铁铲

好处:这些传统炊具在烹饪食物时，会产生一些小铁屑，这些小铁屑会溶解在食物中，形成可溶性铁盐，便于肠道吸收铁。

4。蜂蜜

功效:对促进婴幼儿生长发育有积极作用

建议:冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜

5。虾

功效:虾含高钙，可促进幼儿生长发育。吃虾还可以促进幼儿大脑的发育。

注意:如果大虾食用后过敏或腹痛，则禁止食用。

6、胡桃木，

功效:对胎儿大脑发育有好处，对胎儿头发也有好处。

建议:怀孕四五个月最好吃核桃

以上6种适合孕妈妈孕期食用的食物。希望所有孕妈妈都能多吃。希望大家都有一个健康聪明的宝宝。