孕妇腿抽筋怎么办？两大美食缓解孕妈妈抽筋的症状

孕妇腿抽筋怎么办？两大美食缓解孕妈妈抽筋的症状

大部分妈妈都有过怀孕后腿部抽筋的经历。孕妇腿抽筋怎么办？怎么缓解抽筋的症状？其实孕妇腿抽筋的原因主要是因为孕期体重增加导致腿抽筋，另一种是因为孕期缺钙，以缓解孕妈妈抽筋的症状。试试下面两种好吃的！

银鱼绿叶杜仲排骨汤

这种汤含有丰富的钙，可以改善孕期脚抽筋的现象。

原料:杜仲1g。、调料适量、味精适量、盐适量、生粉适量、水适量；苋菜250克，银鱼100克，肉丝25克，高汤1000毫升。

制作:先将苋菜摘下，洗净，切成小块备用，然后将高汤放入锅中烧开，再放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝烧开；加盐调味，然后用生面粉水勾住细洋葱。

保健功效:杜仲。能补肝肾，强筋骨；银鱼和苋菜含有丰富的钙，可以强健骨骼和肌肉。

三鲜饺子

饺子馅由多种原料制成，营养丰富，尤其是钙。经常食用有利于防治孕妇小腿抽筋。

原料:冷水500g、猪肉400g、海参100g、虾仁100g、木耳50g、香油和酱油50g、料酒20g、盐4g、味精1.5g、葱花1.5g、姜末5g。

制作:(1)将冷水面放在案板上，盖上拧干的湿布，腌制1小时左右；将猪肉洗净，剁碎，放入盆中，加入适量的水，用力搅打至粘稠，然后加入洗净切碎的海参、虾仁、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱花、姜末、香油，搅拌均匀制成馅料。(2)将冷水面分块均匀揉搓，长时间搓揉，制成小剂量，每份重8-10g。压平，擀开，包上饺子馅，揉成饺子坯。(3)将锅置火上，放大量水烧开，将绿色的饺子放在下面，用勺子在底部和侧面慢慢推来推去，煮2分钟左右至饺子浮起，盖上盖子小火炖4~5分钟，开盖加水2~3次，再煮3~4分钟。