怀孕五个月应该吃什么好？吃什么对宝宝好？

怀孕五个月应该吃什么好？吃什么对宝宝好？

怀孕五个月应该吃什么？怀孕五个月后，胎儿基本发育稳定，但饮食营养不能马虎。那么怀孕五个月应该吃什么呢？

孕妇随着胎儿的生长发育，其营养需求是不同的，所以孕妇的饮食也不应该相同。根据胎儿和胎盘的生长情况，适应其生理和代谢需要，采取适当的饮食。

怀孕五个月应该吃什么？怀孕五个月，要多吃水果，水果中含有维生素C，宝宝以后皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、籽仁等。，可以促进宝宝的大脑发育；剩下的就看个人口味了。准妈妈想吃什么就吃什么。一定要满意！怀孕期间要多吃水果，保证一天两个鸡蛋，看准妈妈想吃什么，注意营养。怀孕中期，尽量均衡饮食，不挑食。同时可以多吃蛋白质、蔬菜、水、豆制品、牛奶、矿物质等健康食品。

这一个月，妈妈需要比没怀孕时多15%的热量，需要通过主食的摄入来满足。所以要注意调整主食的品种，选择米饭、面条，以及一些杂粮，如小米、高粱米、燕麦片、红薯等。

孕妇也要注意蛋白质的充足摄入，每天要达到80~90g。动物性食物提供的优质蛋白质是胎儿发育和孕妇组织生长的物质基础，应占总蛋白质质量的1/3以上。可以多吃鱼、瘦肉、牛奶及其制品、豆类等。特别是鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有利，所以孕妇可以多吃鱼头。

胎儿大脑的发育需要足够的脂肪。孕中期胎儿身体和大脑发育速度加快，对脂类和必需脂肪酸的需求增加。孕妇可适当增加一些富含脂类的食物，如坚果类如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子、黄花菜、蘑菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

还应该适量吃一些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等。肝脏最好。建议准妈妈每周吃一次一定量的动物内脏。孕妇要注意补钙和补充维生素D，促进钙的吸收，尤其是缺少阳光的女性。

本月孕妇对各种维生素和矿物质的需求会明显增加，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及钙、铁、锌等。，所以他们应该多吃新鲜蔬菜和水果。

随着妊娠的进展，子宫进入腹腔时可能会挤压到胃里，每次饭后容易有胃饱胀感。孕妇可以适当减少每餐的摄入量，舒服一点，少吃多餐，比如一天4-5餐。

怀孕五月:主食是米、面、杂粮，副食以高蛋白牛羊肉为主。如果心烦恶心，腹痛，胎动无常，则服用阿胶汤:加入阿胶10克，吴茱萸10克，生姜18克，当归6克，白芍6克，甘草6克，黄芩6克，党参3克，麦冬3克，可止呕，止痛，安胎。

还有很多女性怀孕后特别喜欢吃酸的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减少早孕反应，有利于食物消化和各种营养物质的吸收。因此，怀孕后吃酸的食物对胎儿和母亲的健康都是有益的。

但不代表只要是酸的就一定是好食物。这里所说的营养酸的食物，包括新鲜水果、酸奶等营养丰富的食物。许多新鲜水果都含有酸味，这类食物富含维生素C，可增强母体抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此，喜欢酸味食物的孕妇最好选择一些酸味的新鲜水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、酸枣、李子等。，或者在食物中放少量的醋和番茄酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橙子、番茄等。，但是山楂不适合孕妇，因为山楂可以收缩孕妇的子宫。孕妇多吃山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至引起流产。？而人工腌制的酸菜、泡菜，几乎不含任何营养成分，只含致癌物质亚硝酸盐，不适合孕妇食用。

酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症状也有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排出有毒物质。